![]() |
Ortoreksik Misiniz? |
![]() |
![]() |
#1 |
Prof. Dr. Sinsi
|
![]() Ortoreksik Misiniz?Ortoreksiya daha çok mükemmeliyetçi, obsesif, aşırı kontrolcü kişilik yapılarına sahip kişilerde sıklıkla ortaya çıkıyor ![]() Psikolog Aytül Serpel, ortoreksiyaya giden süreci anlattı ![]() İncecik sıfır beden kadınlar, atletik, bakımlı erkekler, diyet, sağlıklı beslenme, detoks kürleri, şifalı besinler derken bilinen yeme bozukluklarına geçtiğimiz yıllarda bir yenisi daha eklendi ![]() ![]() ![]() Peki, nasıl olur da sağlıklı beslenmek sağlıksız besini reddetmek sağlığımızı bozabilir? İşin bu kısmı tamamen psikolojik yapılanmalarımızla, hayata ne kadar esnek ve dengeli bakabildiğimizle ilintili ![]() ![]() Ortoreksik kişiler giderek yalnızlaşır Ortoreksik kişiler için sağlıklı beslenme aşırı bir kaygıya neden olur ![]() ![]() ![]() ![]() Bu reddin bir kısmı kişisel inançlara göre oluşturulur, hızla alınan besin grupları azalır ve bazen sağlıklı besinler bile yeteri kadar steril olmadıklarından tüketilmez, bu ürünlerle beslenemeyeceği yerlere gitmez ve kişi gittikçe yalnızlaşır ![]() Organik ve çiğ olanları tercih eder Ortoreksiyada çoğu kez et ve süt ürünlerinden vazgeçilir, organik çiğ sebze ve meyveler tercih edilir ve beslenme 1-2 tip besin türüne indirgenerek besin dengesi bozulur ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ? Yüzde 100 doğal olmayan hiçbir şey sağlıklı değildir ![]() ? Bu ürünlerden yersem kilom artar ![]() ? Kanser olurum ![]() ? Kontrolümü kaybederim ![]() ? Yediklerim benim kalitemdir ![]() Ortoreksik kişilerin tedavisinde bu düşünce yapılarını alternatif olumlu düşünce yapıları ile değiştirmek önemli ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Ortoreksik misiniz? ? Günde üç saatten daha fazla zamanınızı beslenmenizi düşünmeye ayırıyor musunuz? ? Yemeklerinizi günler öncesinden planlıyor musunuz? ? Yediklerinizin besin değerleri, beslenme zevkinden daha mı önemli? ? Beslenmenizin kalitesi artarken, yaşamınızın kalitesi azaldı mı? ? Yakın zamanda kendinize karşı daha az hoşgörülü mü oldunuz? ? Sağlıklı beslenme kararlılığınız kendinizi beğenmenize yol açtı mı? ? Sevdiğiniz besinlerden yerlerine sağlıklı besinler koymak için vazgeçtiniz mi? ? Beslenme düzeniniz sizi ailenizden ve arkadaşlarınızdan uzaklaştırıyor mu? ? Sağlıklı beslenme düzeninizden uzaklaşınca, suçluluk duyuyor musunuz? ? Sağlıklı beslendiğiniz zaman kendinizi iyi kontrol edebildiğinizi düşünüyor musunuz? Nasıl değerlendireceksiniz? Sorulardan 4 veya 5 tanesine 'evet' yanıtını verdiyseniz beslenme düzeninizde daha esnek olmaya çalışın ![]() ¦ 5-8 arası 'evet' yanıtınız varsa Orta derecede ortoreksik belirtiler gösteriyorsunuz, beslenme hakkındaki düşüncelerinizi ve bunların beslenme dengenizi nasıl etkilediğini gözden geçirin, gerekirse yardım alın ![]() ¦ 8 ve üzeri soruya 'evet', dediyseniz sağlıklı beslenme saplantısına yakalanmış olabilirsiniz ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|