Kolesterol Yüksekliği

Toplum içinde yaygın genel kanaatin aksine kolesterol tamamen zararlı birşey değildir Şaşırdınız mı? Aslında vücudunuzda karaciğeriniz tarafından birçok hücre ve hücre içi yapının bileşiminde yer alan, sindiriminize yardımcı olan, hormonların yapısında ve diğer vücut fonksiyonlarında önemli rol oynayan kolesterol üretilmektedir Kolesterol olmazsa sinir sisteminiz fonksiyonunu yapamaz, sindiriminiz bozulur ve hatta sex bile yapamazsınız


Sağlıklı yaşamamız için gerekli kolesterolün neredeyse tamamı vücudumuz tarafından üretilir Bunun dışında dışardan aldığımız birçok besin de kolesterol içermektedir Kan kolesterol düzeyleri yükseldiğinde başta kalp hastalıkları olmak üzere birçok sağlık problemi ile karşı karşıya kalırız


Kolesterol bazı kuruyemişler ve yemeklik yağlarda olduğu gibi süt ürünleri ve et gibi hayvansal kökenli yiyeceklerde de bulunurDoymuş yağ içeren bütün yiyecekler aynı zamanda kolesterolü de içerirler Ne kadar çok hayvansal gıda ve kızartılmış gıda alırsak o kadar fazla kolesterol alırız


Şunu da unutmamalıyız ki yüksek kolesterolün sorumlusu sadece gıdalar değildir Yaşam tarzı, şişmanlık, sigara kullanımı, ailemizin tıbbi geçmişi, yaşımız, yüksek tansiyon, diabet, bazı böbrek ve tiroid hastalıkları gibi bazı faktörler yüksek kolesterol için büyük riske sokabilirler


Kolesterolün zararları Nelerdir?


Kandaki yüksek kolesterol seviyeleri kan damarlarının duvarlarına zarar verir Damar çeperinde birikerek plaklar oluştururlar Bu da kalp, beyin ve diğer organlara oksijen taşıyan kanın geçişini kısıtlar Beyne ve kalbe giden damarlari sertlestirirler ( arteriosklerosis) biriken kolestrol damarları daraltır, kalbe giden kan akışının azalmasına, hatta kesilmesine sebeb olur, kalp ihtiyacı olandan az oksijen alır; kalp kasları zayıflar vegöğüs ağrılarına (anjina) sebep olur Eğer daralmış damarda kan pıhtısı oluşumu ise kalp krizi(miyokard enfarktüsü) oluşur Eğer pıhtı beyne giden damarları tıkarsa, felç oluşur


Kolesterol düzeyleri 20yaşından itibaren orta yaşlara kadar her 5 yılda bir ölçülmelidir Genellikle üst sınır olarak 200, alt sınır olarak 160 normal kabul edilir


Eğer kolesterol düzeyiniz 240 ve daha yukarı seviyelerde ise ve diğer risk faktörlerine sahipseniz (örneğin sigara içiyorsanız veya geçmişinizde bir kalp hastalığı hikayeniz varsa) endişelenmeye başlamalısınız Ancak bu endişenin paniğe dönüşmesine gerek yoktur Çünkü ılımlı egzersizler ve diyetinizde yapacağınız kısıtlamalarla kısa bir süre içinde kolesterol düzeylerinizde % 15 lik bir gerileme olabilir Doktorunuzun düzenleyeceği tedaviler ile bu oran dahada artabilir


Şunu sakın unutmayın: Kolesterolunuzdeki her %1 lik düşüş kalp krizi riskinizi % 2 azaltacaktır


Kolesterol yüksekliği sadece orta yaşlarda ve boğazına düşkünlerde görülmez Fakir ve yağ oranı yüksek besinleri alan genç ve çocuklarda da belirtileri hemen görülmese bile damarlarda kolesterol birikimi başlayabilir