 |
4 Ayda 18 Kilo Verdiren Diyet |
 |
08-13-2012
|
#1 |
|
Prof. Dr. Sinsi
|
4 Ayda 18 Kilo Verdiren Diyetbu diyet kilolu bayanlar için öncelikle onu belirteyim  3- 5 kilosu fazla olan arkadaşlar için uygun olur mu bilmem ama bende ve benim gibi şişkolarda işe yararsabah kalkar kalkmaz ballı sirkeli 1 bardak su ve hemen sonra 2 bardak ılık su kahvaltı iki dilim kepek ekmeği ile 1 dilim peynir maydanoz marul salatalık domates yeşillik sınırsız arada 1 elma öğle yemeği 4 kaşık sebze yemeği 2 dilim kepek ekmek 1 bardak ayran eğer ekmek yemek istemiyosan bunun yerine 4 kaşık pilav yada 8 kaşık makarna yiyebilirsiniz arada yine bi meyve akşam yemeği 1 parça et haşlama yada ızgara olamalı (kırmızı yada beyaz et tercihinize kalmış) 6 kaşık sebze yemeği 4 kaşık pilav bol salata limonlu azyağlı 1 dilim ekmek ( ekmek yemek istemiyosan 1 kepçe çorba alabilirsiniz) gece yatmadan 1 bardak süt ve yine bi meyve yatmadan 3 saat önce herşey yenmiş olacak bitki çayları serbest kahve çay serbest ama şekersiz yada az şekerli günde 30 dakka yürüyüş en az 8 bardakta su kolaylıklar dilerim
|
|
 |
Üye olmanıza kesinlikle gerek yok !
Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.
Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.
IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.
Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.
Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.
IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.
«
Önceki Konu
|
Sonraki Konu
»
|
|
ForumSinsi.com hakkında yapılacak tüm şikayetlerde ilgili adresimizle iletişime geçilmesi halinde kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde gereken işlemler yapılacaktır. İletişime geçmek için buraya tıklayınız.