Zayıflatan 10 Yiyecek

Fazla kilolardan kurtuluş yollarından birinin diyet olduğu hepimizce bilinen bir gerçek ama bilinçli yapıldığında! Bazı mucizevi yiyeceklerle zayıflamak mümkün İşte zayıflamanıza yardımcı olacak yiyecekler


1) Salatalık: Düşük kalori ve yüksek su içeren salatalık, formda kalmanızı ve zayıflamanızı sağlar Bir salatalıkta sadece 45 kalori var



2) Kırmızı Üzüm : Bir kase kırmızı üzüm ortama 80 kalori içerir Soğuk üzüm tatlı ihtiyacınızı karşılayan mükemmel bir seçim olabilir



3) Yaz Salatası : Ağırlıklı olarak düşük kalorili yaz sebzeleri içeren yaz salatası kalori bakımından düşük, doyurucu ve zayıflatıcıdır



4) Soğuk Filtre kahve : Kahvenizdeki kafein sizi canlandırır Kaymaksız süt eklenmiş filtre kahve, kan şekerinizin normal kalmasına ve metabolizmanın çalışmaya devam etmesine yardımcı olur



5) Izgarada Pişmiş Sebzeler : Mantar, soğan, dolmalık biberler, kabak, patlıcan, kuşkonmaz gibi sebzeleri ızgarada pişirin Hem hazırlaması kolay hem de düşük kalorilidir Hafif zeytinyağı ve az miktarda tuz ekleyerek yiyebilirsiniz



6) Yağsız Patlamış Mısır : Mısır yağda yapıldığında kilo almanıza sebep olabilir Ancak bir kase yağsız patlamış mısırda sadece 30 kalori ve 2 gram lif bulunur Bu sayede sindirim sisteminizi güçlendirirken zayıflamış da olursunuz



7) Yağsız Çeşnili Yoğurt : Serinlemenin en doğal yolu yoğurt aynı zamanda zayıflamanıza da yardımcı olur Yağsız yoğurdun içerdiği karbonhidrat ve protein uzun süre tok hissetmenizi sağlar



8) Şekersiz Buzlu Çay : İlk başta ?şekersiz? tanımlaması size hoş görünmeyebilir Kalorisiz doğal buzlu çayınıza taze meyve dilimleri ekleyerek içeriğinizi tatlandırabilir, yaz günlerini serinletebilirsiniz



9) Karpuz : Bol bol karpuz yiyin Su ve C vitamini bakımından zengin olan karpuzun bir kasesi veya suyu sadece 80 kaloridir



10) Çorba : Midenizi yeni yapılmış ve biraz soğumaya bırakılmış domates çorbası ile yenileyin Bir kase çorba 50 ila 100 kalori arasındadır ve zayıflamanıza yardımcı olur



Yüksek Topuklar