![]() |
Düşünceleri Değiştirme |
![]() |
![]() |
#1 |
Prof. Dr. Sinsi
|
![]() Düşünceleri DeğiştirmeDÜŞÜNCELERİ DEĞİŞTİRME Öfkeli insanlar düşüncelerini küfrederek ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Örneğin kendi kendinize ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Farkında olmadan çok sık kullandığımız ve bizi kızgınlık duygularına hazırlayan ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Mantık öfkeyi yener ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Öfkeli insanlar her şeyi talepkar bir şekilde isterler diğer deyişle kendilerine hak görürler ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() PROBLEMİ ÇÖZME Bazen öfke duygularımız yaşamımızdaki gerçek ve kaçınılmaz sorunlardan kaynaklanıyor olabilir ![]() ![]() ![]() Değiştirebileceğimiz bir şeyse çözüm yolları araştırılabilir ![]() ![]() ![]() ![]() Elinizden gelenin en iyisini yapmaya çalışın ama ![]() ![]() ![]() ![]() DAHA İYİ İLETİŞİM Öfkeli insanlar genellikle düşünmeden yargılama ve bu yargıları yönünde davranma eğilimindedirler ![]() ![]() ![]() Yavaşlayıp gösterdiğiniz tepkileri gözlemek olmalıdır ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Öfkenizin altında ne yattığını da anlamaya çalışın ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() MİZAH KULLANIN Mizah ![]() ![]() ![]() Birine öfkelenip de belli sıfatlarla etiketler takmaya başladığınızda ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Öfkesi çok yoğun olan kişinin davranışlarının altındaki temel mesaj ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() a insanlar sıkıntı çekebilirler ama onlar değil! Kendinizde de buna benzer bir duyguyu yakalarsanız ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Mizah kullanırken iki noktada çok dikkatli olmak gerekir ![]() Öncelikle mizah kullanmanın ![]() ![]() ![]() İkincisi de mizah kullanayım derken ![]() ![]() a yoludur ![]() Çevrenizi değiştirmek Bazen ![]() ![]() ![]() Biraz ara verin ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Kendinizi rahatlatabilmek için birkaç ipucu daha Zamanlama: Eğer sevdiğiniz kişiyle belli konuları belli saatlerde konuşuyorsanız ve bu konuşmalar da hep tartışma ile sonuçlanıyorsa ![]() ![]() ![]() ![]() Kaçınma: Eğer çocuğunuzun odasındaki dağınıklık odanın önünden her geçişte “kafanızın tasını attırıyorsa” ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Alternatifler bulun: Bazı olaylar sizi öfke duyguları içinde bırakıyorsa ![]() ![]() Danışmanlığa ihtiyaç duyuyor musunuz? Eğer öfkenizin ![]() ![]() ![]() ![]() Unutmayın ![]() ![]() ![]() Yaşam her zaman için engellerle ![]() ![]() ![]() Bunu değiştiremezsiniz ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|