Kalbin 3 Düşmani..

KALBİN 3 DÜŞMANI
1-Yüksek Tansiyon: Tansiyon, kalbimizin kasılması esnasında, kanın damarlara pompalandığında, damarlar üzerine yaptığı basınçtır Kalp kasıldığında, damarlardaki basınç büyük tansiyon, gevşediğinde damarlarda hissedilen basınç küçük tansiyondur Büyük tansiyon 140 mm Hg, küçük tansiyon ise 90 mm Hg’den fazla ise tansiyon yüksek kabul edilir

Belirtileri: Sabah uyanıldığında ense bölgesinde ağrı, bazen baş dönmesi, çarpıntı, çabuk yorulma gibi şikâyetler

2-Kolesterol: Özellikle hayvansal gıdalarda bulunan ve fazla miktarda alındığında damar iç yüzeyine yapışan kolesterol isimli bir yağdır ki, esnek olan damarlarımızın esnekliğini azaltır ve damar duvarında birikerek damar boşluğunu daraltır

3-Şeker Hastalığı (Diyabet): İnsülin isimli pankreastan salgılanan hormon, besinlerle alınan glikoz adlı şekeri, vücudun kullanması için, kandan dokulara verir Şeker hastalığında insülin bu görevini yapamaz ve kanda glikoz artar Kan şekeri normal seviyelerde tutulamadığında göz, böbrek, sinir sistemi ve daha birçok bölgede tedavisi mümkün olmayan hasarlar meydana getirir

Belirtileri: Çok su içme, sık ve bol idrar, sık acıkma, aşırı yemek yeme isteği, yorgunluk ve hâlsizlik

Aç karnına kan tahlilinde 126 mg/dl üzeri çıkarsa, şeker hastalığına işarettir Şeker hastalığı ömür boyu devam eder

Kalp için zararlılar:

- Şeker ve tuz,

- Hazır besinler,

- Aşırı şişmanlık,

- Fazla yumurta,

- Alkollü içecekler,

- Gerginlik ve stres,

- Sosis, hamburger,

- Sağlıksız beslenme,

- Hamur işi ve kızartma,

- Hayvanî yağ, kırmızı et,

- Hareketsizlik, kirli hava,

- Sigara ve sigara içilen yer

Kalp için faydalılar (zararsızlar):

- Sıvı yağlar,

- Temiz hava,

- Balık ve tavuk,

- Kepekli ekmek,

- Düzenli bir hayat,

- Tahıl ve baklagiller,

- Egzersiz hareketler,

- Yağsız yoğurt ve süt,

- Yeşil sebze ve meyve