Ömrünüzü 15 Yıl Uzatın

"Ömrünüzü 15 Yıl Uzatın"

Araştırmalara göre, ömrünüzü birkaç yıl uzatabilen öneriler

1 yıl için
Haftada 5 saat bahçe ile uğraşın
C vitamini alın (Araştırmalara göre C vitamini ömrü bir yıl uzatıyor)
Seks yapın Özellikle erkeklerde haftada en az iki kere seks yapmak ömrü uzatıyor
Kan verin Kan verdikçe demirin kandaki oranı düşüyor ayrıca kalp krizi riski azalıyor

3 yıl daha istiyorsanız

Ellerinizi sık sık yıkayın Özellikle kadınların ömrünü dört yıl uzattığı gözlendi
Kendinizi yapabileceğinizin doruğuna erişmeyi hedefleyin Oskar ödüllü sanatçılar diğerlerine göre en az üç yıl daha fazla yaşıyor
Günde en az iki bardak çay için
İskambil kağıdı oynayın (Özellikle yaşlılar için)

5 yıl için çikolata

Haftada en az üç kere çikolata yiyin
Sabahları bir "günaydın öpücüğü" alın
Yüzde 80 doyduğunuzda yemeyi bırakın
Vejetaryen olun

Deniz kenarında 10 yıl

Her gün bir muz yiyin
Folklor oynayın
Görünümünüze özen gösterin
Deniz kenarında yaşayın

Az kaloriye, 15 yıl

Kaslarınızı geliştirin
Kolesterolünüzü kontrol altında tutun
Daha az kalori alın


Alıntıdır