B5 Vitamini, B5 Vitamini Eksikliği, B5 Vitamini Nelerde Bulunur?

B5 VİTAMİNİ: Pantotenik Asit
5 Vitamini, B5 vitamini eksikliği, B5 vitamini nelerde bulunur?[/url]
Pantotenik Asit olarak da adlandırılan B5 vitamini hem hayvansal hem de bitkisel kaynaklarda bulunabildiğinden Yunanca "heryer" anlamına gelen "pantos" sözcüğünden kökenini almıştır

Vücutta depolanmayan ve suda eriyen bir vitamindir

Yararları:

-Depresyonla savaşmakta olan faydasının yanı sıra mide bağırsak sisteminin normal çalışmasına yardımcı olur; kolesterol, D vitamini, kırmızı kan hücreleri ve antikorların üretimi için gereklidir

-Normal büyüme ve gelişmeyi destekler

-Yiyeceklerin enerjiye dönüştürülmesine yardım eder

-Birçok vücut materyalinin sentezine yardımcı olurBöbrek üstü bezinin fonksiyonunu destekler, enerji metabolizmasında gereklidir

-Çeşitli böbrek üstü bezi hormonları, steroidler ve kortizonun oluşumunda hayati rol oynadığı için antistres vitamini olarak da tanımlanır

-Ayrıca şunlara iyi gelir: yara iyileşmesi, stress, depresyon, alerji, alkolizm, karaciğer sirozu, kabızlık, yorgunluk, mide ülserleri, osteoartrit, romatoid artrit vs…


Hangi besinlerde bulunur?

Dana eti, karaciğer, balık, tavuk, yumurta, peynir, fasulye, tüm tahıllar, hububatlar, karnabahar, bezelye, avakado, patates, mısır, kuru yemişler de bolca bulunur


Eksikliği nelere yol açar?

Doğrudan B5 vitamini eksikliğine bağlı insanlarda oluşan hiçbir hastalık belirtilmemiştir

Bunun sebebi her türlü besinde bolca bulunmasıdırAncak B5 vitamini eksikliğine bağlı bazı belirtilerin oluşabileceği kanıtlanmasa da varsayılmaktadır

Bunlardan bazıları şunlardır: sinir harabiyetleri, solunum problemleri, cilt problemleri, artrit, alerji, doğumsal bozukluklar, zihinsel yorgunluk, baş ağrısı, uyku bozukluğu, kas spazmları, kramplar