Stresi Yenmek Mümkün

Stresi yenmek mümkün


1 Ocak, 2008 16:49:00 (TSİ)


Ege Üniversitesi (EÜ) Tıp Fakültesi Psikiyatri Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof Dr Ahmet Çelikkol, ''Strese karşı canlının durumu, düşmanla karşılaşan ordu gibidir Savaşı kazanamaz ya da kaçamazsa bu hastalık demektir'' dedi

Prof Dr Çelikkol, stresle baş edebilmenin önemine dikkat çekti Stres karşısında canlının durumunun, düşmanla karşılaşan orduya benzediğini anlattı

Prof Dr Çelikkol, "Strese karşı canlının ilk tepkisi savaşmak veya kaçmaktır Bir ordu düşmanla karşılaşırsa savaşır, eğer gücüne güvenemezse geri çekilir veya
kaçar Stres karşısında canlının durumu da böyledir Stresten kaçabilirse kaçar Kaçamazsa savaşır, yener veya yenilir Yenilmesi hastalık demektir" diye konuştu

Stresin, yöntemini bilmek koşuluyla korunabilecek bir düşman olduğunu anlatan Prof Dr Çelikkol, " Stres psikosomatik bozukluk dediğimiz hastalıkların meydana gelmesine ya da belirtilerinin artmasına yol açar Hipertansiyon, mide ülseri, cilt bozuklukları gibi hastalıklar, bedensel olmakla birlikte, oluşumunda ruhsal nedenlerin, stresin etkili olduğu bilinmektedir" dedi

Stresle baş etmenin yolları

Prof Dr Çelikkol, stres konusunda herkesin başvurabileceği, birden fazla koruyucu ve tedavi edici tekniklerin olduğunu belirterek, şu tavsiyelerde bulundu:

* Hayata karşı olumlu bir tutum benimseyin
* Her şeyi kontrol edemeyebileceğinizi kabul edin
* Gevşeme tekniklerini öğrenin ve uygulayın, düzenli olarak egzersiz yapın
* Sağlıklı ve dengeli beslenin, yeterince uyuyun ve dinlenin
* Stresinizi azaltmak için alkol veya sigaradan yardım beklemeyin
* Sosyal bir çevre edinin, zamanınızı etkili şekilde kullanmaya çalışın