![]() |
Bahar Yorgunluğu Ve Bahar Depresyonu |
![]() |
![]() |
#1 |
Prof. Dr. Sinsi
|
![]() Bahar Yorgunluğu Ve Bahar DepresyonuBahar Yorgunluğu ve Bahar Depresyonu - Bahar Yorgunluğu ve Bahar Depresyonu Hakkında - Bahar yorgunluğu olarak başlayan, sonrasında ise bahar depresyonuna dönen ruh durumu hakkında bilgi konumuzda ![]() ![]() Bahar yorgunluğu olarak başlayan, sonrasında ise bahar depresyonuna dönen ruh durumu, psikiyatrlara göre önemsenmesi gereken bir rahatsızlık çünkü eğer tedavi edilmezse ciddi sonuçlara yol açabiliyor ![]() ![]() ![]() Yeni olana alışmak Klinik psikolog Rebia Erdoğan, baharda böylesi bir depresyon yaşanmasının nedenini açıklarken, "Bahar bir uyanışı sembolize ediyor ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Uyku sorunu Bahar yorgunluğunun belirtileri * Bitkinlik, * Neşesizlik, * Uyuşukluk, * Uykuya dalamamak ve uyanamamak, * Sürekli sıkıntı hali ![]() Psikolog Nursel Telman ise bahar depresyonunda, kış saatinden yaz saatine geçmenin bile etkisinin olduğunu söylüyor ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Bahar yorgunluğunun insanları zorladığını ama biraz disiplinle sabahları erken kalkıp egzersiz yapmanın bu zorlanmayı ortadan kaldıracağını belirten Telman, "Baharın, doğanın uyanışını görmek harika bir olay ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() * Özellikle kıştan bahara geçerken bol vitamin almak gerekiyor * Bol bol egzersiz yapmak gerekiyor * Gelenin getireceklerini bilmemenin kaygısını yaşamak yerine sürprizlerin güzel olduğunu düşünmek lazım * Baharın içinde, beklentilerin gerçekleşme ihtimaline hazır olmak lazım * Erken kalkmak da bahar yorgunluğunu atmak açısından çok önemli ![]() * Uyku saatine dikkat etmek gerekiyor * Beynimizi organize etmemiz lazım ki bizim için yararlı olan emirleri versin ![]() * İnsanın kendisini kötü haberlere, uyuşukluğa teslim etmemesi gerekiyor * İnsan silkinir ve ben şuyum, bunu yapmak istiyorum derse kendi dışındaki dünyayı da manipule edebilir ![]() * Güne düzenli başlamak çok güzel bir olay sevgi verip sevgi aldığınız zaman artılar alıyorsunuz ![]() Önlemler Baharda vücudun daha çok vitamin ve minerale ihtiyacı olduğunu belirten uzmanlar, şu uyarılarda bulunuyor: -Vücut özellikle de B ve C vitaminleri ile potasyuma ihtiyaç duyar ![]() ![]() ![]() -Günde 3 litre su için ![]() ![]() -Uyku ritmine dikkat edin ![]() ![]() ![]() -Hareket edin, bol bol güneşlenin, yürüyüş yapın ![]() -Alkol kullanıyorsanız, mümkün olduğunca azaltın ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Kışın soğuk günleri yavaş yavaş yerini baharın neşesine ılıklığına bırakırken birçok kişide halsizlik, yorgunluk, eklem ağrıları, uyku isteği gibi ortak şikayetler gözleniyor ![]() ![]() Bu yorgunluğa bağlı olarak kalp ve romatizma hastalarında yakınmaların arttığını belirtiyor ![]() ![]() Bahar yorgunluğunun etkilerinden kurtulmak mümkün ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|