Sağlıklı Bir Yaşam İçin Tavsiyeler

Sevdiklerinizle uzun ve sağlıklı bir yaşama kavuşmak hayal değil Tek yapmanız gereken uzmanların tavsiyelerini okumak ve yaşam standartlarınızı değiştirmek Peki sağlıklı bir yaşam için ne yapmak gerekir? İşte uzmanların tavsiyeleri ;


?Doğru ve dengeli beslenme alışkanlıkları edinin


?Doğal yöntemlerle üretilmiş, ekolojik sebze ve meyvelerle beslenmeye özen gösterin


?Düzenli spor yapın


?UVA ve UVB ışınlarının zararlarından korunmak için mutlaka filtreli güneş gözlüğü kullanın


?Güneşe çıkarken mutlaka koruyucu güneş gözlüğü kullanın


?Sigara içmeyin, sigara içilen ortamlardan olabildiğince uzak durun


?Evde kullandığınız boya incelticileri, temizlik malzemeleri gibi çözücülerin kapaklarını işiniz bittiğinde sıkıca kapatın Bu ürünlerin içinde bulunan bazı zararlı maddeler buharlaşarak havaya karışır ve sağlığınızı ciddi olarak tehdit eder


?Hastalandığınızda doğru ilacı, doğru zamanda, gerektiği miktarda kullanın Doktor önerisi dışında ilaç kullanmayın


?İlaçları ve aşıları uygun sıcaklıkta saklayın Kullanmadan önce prospektüsleri okuyun


?Son kullanma tarihi geçen ilaçların çöpe atılması çevre açısından tehlike yaratır Bu ilaçlar usulüne uygun olarak paketlenerek Belediye Sağlık İşleri'nin denetiminde ortadan kaldırılmalıdır