10 Günde 5 Kilo Verin!

Hedef: 10 günde 5 kilo

Günlük kalori: 600 Kcal

Bu diyette çay ve kahve şekersiz ve sütsüz içilmelidir Diyet en fazla iki defa tekrar edilebilir Aynı diyeti üçüncü kez uygulamak için arada bir hafta normal bir beslenme programı uygulanmalıdır

1 gün

Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, çay

Öğle: Bir parça haşlanmış ya da ızgara et, söğüş domates, şekersiz çay veya kahve

Akşam: Bir dilim kızarmış kepek ekmeği, yeşil salata, bir tane meyve, çay ya da kahve

2 gün

Sabah: 1 adet mevsim meyvesi veya bir bardak greyfurt suyu, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği

Öğle: Haşlanmış ıspanak, domates, kereviz salatası

Akşam: Dilediğiniz kadar meyve salatası, çay ya da kahve

3 gün

Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve

Öğle: Haşlama veya ızgara balık Mevsim meyvesi, çay veya kahve

Akşam: Söğüş domates, yağsız ve etsiz pişirilmiş kereviz yemeği, çay veya kahve

4 gün

Sabah: 1adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve

Öğle: 1 adet haşlanmış yumurta veya bir parça yağsız, tuzsuz peynir Çok az yağlı fasulye yemeği 1 dilim kepek ekmeği, çay veya kahve

Akşam: Çiğ yeşil biber (veya haşlanmış ıspanak) mevsim salatası, çay veya kahve


Kaynak : Baypostacom