Geri Git   ForumSinsi - 2006 Yılından Beri > Toplum ve Yaşam > Beslenme, Diyet ve Sağlık

Yeni Konu Gönder Yanıtla
 
Konu Araçları
çekenlere, uykusuzluk

Uykusuzluk Çekenlere

Eski 07-25-2012   #1
Prof. Dr. Sinsi
Varsayılan

Uykusuzluk Çekenlere





bebeklerin ve çocukların düzenli uyku uyuyabilmeleri için pek çok çareye başvuruyoruz Ama uyku uyuyamamak sadece onların değil, biz yetişkinlerin de sorunu!

Günümüzde uykusuzlılluktan yakınan insanların sayısında büyük bir artış gözleniyor Uyku gereksinimi, kişilere göre değişiyor Bazı kişiler gece 7-8 saat uykuya ihtiyaç duyuluyor, bazı geceler 5 saat yetiyor Yaşlıların uyku ihtiyacının daha az olduğunu biliyoruz Peki uykusuzluğun çaresi nedir? Öncelikle bu sorunu kronikleşmeden halletmemiz gerekli!

Uykusuzluğun başlıca nedenleri arasında stres ve endişe dikkat çekiyor Adet günleri öncesinde ve de menopoz döneminde de kadınlar uyku sorunu yaşayabiliyorlar Düzenli egzersiz yapmak, gün içinde kestirmekten kaçınmak, akşamları kafeinli ve *****lü içeceklerden uzak durmak uykusuzluğa çare olabilir

Yatmadan önce ılık suyla yapılan bir duş ve her gece aynı saatte yatıp, sabahları da aynı saatte kalkmayı alışkanlık edinmek, sorunu büyütmeden çözecektir
Kaynak: E-kolay
Kaynak : Baypostacom

Alıntı Yaparak Cevapla
 
Üye olmanıza kesinlikle gerek yok !

Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.

Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.

IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.

« Önceki Konu   |   Sonraki Konu »


forumsinsi.com
Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
ForumSinsi.com hakkında yapılacak tüm şikayetlerde ilgili adresimizle iletişime geçilmesi halinde kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde gereken işlemler yapılacaktır. İletişime geçmek için buraya tıklayınız.