Strese Karşı Yeni Çözüm

Karadeniz Teknik Üniversitesi'nde görev yapan Prof Dr İsmail Ak, rafting gibi adrenalini yüksek spor dallarının, stresle mücadelede etkili olduğunu söylediProf Dr Ak, her türlü sporun stresi azaltma etkisi bulunduğunu belirterek, ''günümüz insanı hayatının her alanında yoğun strese maruz kalmaktadır Aile, iş, eğitim gibi yaşamın içinde olan birçok etken, insanın sinir sistemini etkiler'' dedi
Stresle mücadelede birçok yol bulunduğunu belirten Prof Dr Ak, ''bu mücadele yollarından en kolay ve etkili olanı spordur Her türlü sportif faaliyet stres atmada etkilidir Ancak adrenalini yüksek spor dalları daha etkilidir'' diye konuştu



Prof Dr Ak, yapılan spor dalında stres ve heyecan ne kadar yük****e adrenalin salgısının da o kadar fazla olacağına dikkat çekti:



''Sporun stresle mücadelede olumlu etkisi olur Heyecanın yükselmesi kişiyi olumlu etkiler, üzerindeki stresi boşaltmasını sağlar İnsanın deşarj olabileceği en iyi alanlardan biri spordur Örneğin adrenalini yüksek rafting, bedeni yorarken ruhu ve beyni dinlendirir
Rafting sırasında katılımcıların bağırması, çığlık atması, o kişilerin stres atmasını sağlar Raftingde beden yorulur, ancak beyin dinlenir Beden yorgunluğu bir ya da iki gün dinlenmeyle geçer fakat beyin yorgunluğunun geçmesi daha fazla zaman alır Bu tür sporlar depresyona iyi gelir, hatta tedavi edici etkisi de vardır''



Gerçek dinlenme beyin ve ruhu dinlendirmekTatilde denize girmek ya da güneşte yatmanın dinlenmek anlamına gelmediğini belirten Prof Dr Ak, ''gerçek dinlenme beyin ve ruhu dinlendirmektir Bu da ancak stres atarak mümkündür Stres atmanın etkili yolu, adrenalini yüksek sporlardır'' dedi



Prof Dr Ak, rafting ve adrenalini yüksek diğer sporların dikkat isteyen etkinlikler olduğunu anlattı:



''Hangi spor yapılıyorsa yapılsın dikkatli olunmalıdır Sporun tadını kaçırmamak lazım
Spor yaparak 'stres atacağım, daha çok heyecan lazım' diyerek tedbir elden bırakılmamalı Rafting deneyimli kişiler gözetiminde yapılmalı Gerekli tedbirler alınırsa hiçbir tehlike yaşanmaz''
'
Kaynak: Anneyiz