Palming Çalışması -Karanlığın Getirdiği Netlik ..

Şimdi ellerinizi birbirine sürterek iyice ısıtın, parmaklarınıza biraz masaj yapın Parmaklarınızdaki ve ellerinizdeki gerginliği gevşetin Biraz da omuzlarınızı, kollarınızı hareket ettirerek bu bölgelerdeki gerilimleri de gevşetin Boynunuzu ve başınızı da hareket ettirin ve rahatlatın Şimdi de sırtınızı gevşetecek birkaç hareket yapın ve vücudunuzun kalça yukarısında kalan bölgelerinin iyice gevşediğinden ve rahatladığından emin olduktan sonra rahat ve dik bir biçimde bir koltuğa oturun

Oturduğunuz yer karanlık bir yer olursa, bu çalışma çok daha verimli olur Ellerinizi iyice birbirine sürterek ısınmalarını sağlayın Önünüze bir masa ve masanın üzerine de yüksek bir minder koyun Bunun sebebi; kollarınızın yorulmamasını ve ağrımamasını sağlamaktır Boynunuzu da dik tutacak şekilde, uygun yükseklikte bir minder koyun Bu minderin üzerine dirseklerinizi koyun İyice ısınmış olan ellerinizi, avuç içleriniz gözlerinizi karanlıkta bırakacak şekilde gözlerinizin üzerine koyun Avuç içlerinizi yuvarlak şekle getirdikten sonra gözlerinizin üzerine yerleştirin Elleriniz göz yuvarlaklarınıza ve yüzünüzdeki kemiklere kesinlikle baskı yapmamalıdır Tam anlamıyla bir pamuk yığınını gözlerinizin üzerine yerleştirmişsiniz gibi hiçbir baskı olmadan ve tamamen karanlık olacak şekilde ellerinizi yerleştirin ve bu karanlığı mümkün olduğunca uzun bir süre seyredin İsterseniz yarım saat, isterseniz 1 saat, isterseniz daha da uzun bir süre yapabilirsiniz

Sadece karanlığı seyrederek zihninizi sakinleştirin Dışarıdaki her şeyin simsiyah olduğunu hayal edin Evlerin, arabaların, denizlerin, gökyüzünün, kısacası her yerin ve her şeyin simsiyah olduğunu düşünün Derin derin ve sakin bir biçimde nefes alarak dikkatinizi bedeninizde gezdirin Bunu ne kadar uzun süre yaparsanız o kadar faydasını görürsünüz Bitirmek istediğinizde, ellerinizi indirin fakat gözlerinizi açmayın Bir süre de bu şekilde bekledikten sonra gözlerinizi açın ve aydınlık bir yere geçerek etrafınızı çocuksu gözlerle seyredin ve görüşünüzün ne kadar netleştiğine şaşıracaksınız

Benim de gözlerim çok bozuk Dua ettikten sonra ellerimi "amin" diye yüzüme sürerken avuçlarımı bir süre gözlerimin üzerinde yukarıda anlatıldığı şekilde bekletip " Ya Nur, gözlerimi nurunla doldur, Ya Basir, Ya Şafi gözlerimi iyileştir" diye dua ediyorum Dua boyunca ellerimi açık tuttuğum için ellerimde biriken enerjinin, elimi yüzüme sürünce yüzüme geçtiğini, gözlerimi etkilediğini hayalimde canlandırıyorum