Sorunların Çözümü Kendi Bedeninizde

Sorunların Çözümü Kendi Bedeninizde

Popüler Sağlık Dergisinin Ağustos 2005 sayısında yer alan yazı
Sedat Bektaş

Dış kaynakların fiziksel ve ruhsal sağlığınızda yarattığı tahribatları bedeninizde gizli gücünüzü ortaya çıkararak yok edebilir, dingin ve huzurlu bir hayata yelken açabilirsiniz

Beden terapileri, bedensel farkındalığın geliştirilmesinin beden üzerine yapılan çalışmalar yoluyla, hem fiziksel hem de ruhsal sağlığın geliştirileceği görüşünden yola çıkarlar Özellikle son yıllarda alternatif bir yaklaşım olarak yaygınlaşmış da olsalar, örneklerine Yoga, Tai-Chi gibi daha eski geleneklerde de rastlanır Hepimiz yaşamımızda rekabetle karşı karşıyayız Tabi ki, bazı günler, aylar ya da yıllar diğerlerinden daha iyi geçer, ama yaşam zor olabilir İşimizde, ilişkilerimizde, ailemizin içinde ve sevdiğimiz insanların ölümünde zorluklar yaşarız

Tüm bu durumlar baskı adını verdiğimiz durumu yaratır Bu baskılar bize dışardan gelir Baskı çok çeşitli kaynaklardan gelebilir ama her durumda atlatması zor bir sıkıntı yaratır Ne kadar çok baskı altındaysanız bu baskıyla başa çıkmaya o kadar ihtiyaç duyarsınız, yine de bu konuda bir şeyler yapabileceğinizi az düşünürsünüz Başa çıkabileceğiniz stres düzeyi çok fazla bireysel bir meseledir ve kısa dönemler süresince nisbeten yüksek olabilir Bununla beraber, dinlenip kendinizi yenilemedikçe uzun vadede yokuş aşağı kayıp düşme tehlikesi mevcuttur; yorgunluk hali ve nevrotik semptomlarla başlar, tükenme ve psikosomatik çöküntüyle sona erer Bazen yaşamımızdaki en güzel olaylar bile bize baskı yapabilir Bir düğün ya da iş yerinde bir terfi aynı şekilde bir işin kaybı ya da boşanma da gerginlik yaratabilir Günlük yaşamdaki be-densel hareketsizlik bedenin doğru kullanılmaması da baskı ve sıkıntı yaşamamıza neden olur

Modern yaşamda bedenin kötü kullanılması, artık öylesine alışılmış bir durumdadır ki çoğumuzun bunun farkında olmaması üzücü bir şeydir Büyük bir uyum kapasitesine sahip olan bedenimizi çocukluktan başlayarak bilinçsizce kötü kullanıyoruz Bu yüzden er ya da geç gerilim bağlantılı bir sürü rahatsızlıklarla bunun bedelini ödüyoruz Ve yaşamda bizim önemli saydığımız hedeflere ulaşamamımızın getirdiği hayal kırıklıklarının ızdırabını yaşıyoruz Sebebi, bedenin kötü kullanılmasıdır

Kendinizi aktivite halinde gözlemlemek için ilk girişi-minizde yaptığınız işe dalmışken veya sadece dikkatiniz dağılmış bir haldeyken, dakikaların bazen saatlerin geçtiğini görürsünüz Size dikkat etmenizi hatırlatan şey sadece çektiğiniz acı olabilir Kendi beden kullanımınızı ne kadar fazla gözlerseniz o kadar yanlış kullandığınızı fark eder-siniz Bu konuda farkındalık gönülsüzce bile olsa hoş karşılanmalıdır

dır