Sağlıklı Bir Cilt İçin Bunlardan Uzak Duralım!

Daha genç, güzel ve sağlıklı mı görünmek istiyorsunuz? O zaman cildinize daha fazla özen göstermeli, onun ihtiyaçlarını göz ardı etmemelisiniz Peki, büyüleyici bir tene sahip olmak için neler yapmalısınız?

Öğle saatlerinde güneş
Özellikle yaz aylarında güneşin en tepede olduğu öğle saatlerinde güneş altında durmanın zararlı olduğunu hepimiz biliyoruz Uzmanlar saat 11 ile 4 arası güneş ışınlarına direk maruz kalmaktan kaçınmamız gerektiğini söylüyor Peki, güneş altında devamlı olarak uzun saatler geçirmenin sonucu ne?




Güneşin cildi yaşlandırma etkisi
Sürekli maruz kalmak, ciltteki kolajen ve elastinin tüketilmesine yol açıyor, bu da cildin elastikiyetini kaybetmesi ve kırışıklıklar anlamına geliyor Güneş sonrası oluşabilen kahverengi lekeler de güneş altında geçirilen uzun saatlerin sonuçlarından Aslında ta çocukluktan itibaren dikkat edilmesi gerekiyor güneş altında geçirilen saatlere Osman Müftüoğlu’nun bir yazısında ‘Çocukluk döneminde, ciltte su toplanmasına yol açabilecek kadar güneş altında kalan kişilerde ilerde cilt kanseri riski daha fazladır’ dediğini hatırlıyorum Cilt kanserine kadar varabilen sonuçlar düşünüldüğünde güneşle aramıza belli saatlerde mesafe koymanın bir zorunluluk olduğunu anlamak zor değil Ama tabii bu güneşten devamlı kaçmalıyız anlamına da gelmemeli, güneş bir D vitamini deposu ve kemiklerin sağlığı açısından zararlı olan saatler dışında vücudumuzun güneşe de ihtiyacı var



Sigara içmek
Cildi yaşlandıran en önemli faktörlerden biri de sigara İçindeki kimyasallar cildin nemini kaybetmesine yol açarak cildi kurutuyor Aynı zamanda vücuttaki C vitaminini tüketiyor Sigara içenlerin mutlaka C vitamini takviyesi alması öneriliyor



Egzersiz yapmamak
Spor yapmak sadece vücudunuzu şekle sokmaya yaramıyor Spor hücreleri yeniliyor, kemikleri kuvvetlendiriyor, kan dolaşımını hızlandırıyor, kemiklerde kalsiyum tutulmasını sağlayarak osteoporoza karşı vücudu koruyor, kişinin ciğer kapasitesini genişleterek daha iyi oksijen almasını sağlıyor Dolayısıyla vücudun sadece dış görünümü için değil, içimizin sağlıği için de gerekli spor



Yanlış beslenme
Vücudumuz işleyen bir makine Sindirim sistemi ve cildimizi, birbirleri ile doğrudan etkileşim halinde olan, bu makinenin iki parçası gibi düşünebiliriz Bazı gıdalar cildimiz için dost (domates, kavun, somon balığı, yeşil yapraklı sebzeler, ceviz, salatalık, karnabahar gibi) , bazıları ise kolay sindirilemiyor bunlar da cildimize düşman (şarküteri ürünleri, un, şeker gibi) Cilt çalışan bir organ ve ihtiyacı olan vitaminleri mineralleri almadığında bozuluyor



Dehidrasyon
Vücudun susuz kalması anlamına gelen dehidrasyonun önüne geçmenin tek yolu su içmek! Eğer sade suyun tadını sevmiyorsanız içine limon/portakal dilimleri, nane yaprağı katabilirsiniz Vücudun susuz kalması, tüm organların dolayısıyla cildin de susuz kalması anlamına geliyor Cildin susuz kalması da ince çizgilerin oluşması, cilt renginin soluk ve cildin kuru olması anlamına geliyor