![]() |
Damar Sağlığınız İçin Öneriler |
![]() |
![]() |
#1 |
Prof. Dr. Sinsi
|
![]() Damar Sağlığınız İçin ÖnerilerDaima taze meyveyi tercih edin;Damarlar için çok önemli olan C vitamini pişme sonucunda etkisini büyük oranda kaybeder ![]() ![]() ![]() Değişik Meyveler yiyin;Meyveleri değişimli olarak yiyin ![]() ![]() ![]() Egzersiz yapın: 1 ![]() ![]() ![]() 2 ![]() ![]() ![]() 3 ![]() ![]() ![]() Günde 1 saat yürüyün:Her gün 1 saat yürümeye çalışın ![]() ![]() ![]() Rahat bir ayakkabı seçin:Ne dümdüz, ne aşırı yüksek; en fazla 4 cm topuklu ayakkabıları seçin ![]() Merdiven inip çıkın: Asansör kullanmayın, merdivenden inip çıkın ![]() Bol bol yüzün: Deniz mevsimi dışındaysanız kapalı havuzlarda yüzebilirsiniz ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|