Nlp:İnsanin Kendisinin En İyi Versiyonu Olabilme Sanatı

NLP; İnsanin Kendisinin En İyi Versiyonu Olabilme Sanati


Zayiflayabilir miyim, sevgilimle pozitif bir beraberlik kurabilir miyim, sinavda kazanabilir miyim, özgüvenimi elde edebilir miyim, isimde basari saglayabilir miyim NLP uzmanlari , bütün bunlara kocaman bir "evet" yanitini veriyor Beyin dilinizi "programladiginizda" bu isteklerinize ulasmaniz hic de zor degil

Dondurulmus, bastirilmis duygulariyla yasayan o kadar cok insan var ki cevremizde Hemen herkes bir seylerden rahatsiz Mesleginden, isinden, evliliginden yakinan insan sayisi gün gectikce de artiyor Hayattaki "ideallerine" kavusamayip, herseyi "kader"e baglayan binlerce insanla cevrili etrafimiz Bir türlü basariya kilitlenemeyip, her seferinde "yenildiginize" isyan edenler, acikli sarkilarda buluyor teselliyi Oysa basari ve mutluluk "programlanabiliyor"! Bu programlamanin hayli yöntemi var ama son yillarda en cok kullanilan ve deneyimlerle kanitlanan NLP´yi basa almakta fayda var Bu yolla basarmanin mümkün oldugunu kanitlayan örnekler var Aylarca, yillarca uygulanan ama sonuc alinamayan "iyi niyetli" yöntemleri uygulamakta inat edenler, NLP´yi denediklerinde isteklerine kisa kisa zamanda ulastiklarini görüyorlar Bu amacla kurulmus work shop´lar da bu tür öykülerle dolu Beynimiz olaganüstü kapasiteye sahip mükemmel bir bilgisayar aslinda "Yetenegim yok, beceremem" gibi kodlarla beynimize giden mesajlar maalesef gerceklesiyor!" İste bu mükemmel "bilgisayar"in isleyisini degistirmek, basariya odaklanmak NLP ile hayal degil

Peki nedir NLP "Neuro-Linguistic-Programming" kelimelerinin bas harfleri Türkceye "Beyni Programlama Klavuzu" olarak cevrilebilir Ama NLP´yi herkes kendi cümleleriyle tanimlayabiliyor Fakat genel anlamda tanimi yani "özü" böyle Bu konuda cok sayida yabanci kaynak var Ceviri anlaminda NLP kaynaklari hayli fazla Türkiye´de NLP uzmani olarak kitap yazan uzman sayisi da cok fazla degil, Bunlardan Nil Gün´ün "NLP" adini tasiyan kitabi hayli sade bir dille kaleme alinmis Gün, NLP ile ilgili sunlari söylüyor kitabin önsözünde: "NLP bilimdir Bilim nesnel deneyimlerin sistematik dogasini inceler NLP öznel deneyimlerin sistematik dogasini inceler NLP bir sanattir Sanat insanin yeteneklerini, yaraticiligini kullanarak, ic dünyasinin renklerini, müzigini, duygularini estetik bir sunusla ifade etme ve baskalarina aktarabilme gücüdür NLP insanin "kendisinin en iyi versiyonu olabilme" sanatidir İcsel ve dissal basarinin uyumlu ve dengeli bir bicimde ifade buldugu yasam sanati" NLP"nin en önemli stratejilerinden biri su: "Eger bunu dünyada bir kisi bile yapabilmisse benim de yapabilmem mümkündür" Gercekten de, kulaklari hic duymayan Beethoven’in su an, dünyanin sayili bestecileri arasinda nasil yer almayi basardigini konusmak, tartismak lazim Biz elbette onlarca kitaba sigacak NLP´yi bu yazida uzun uzun anlatamayiz Ama basarinin önce "özgüven"den gectigini varsayarsak, ise onunla baslayabiliriz İste, yitirdiginiz özgüveni yeniden kazanmak icin size ustalarin da yardimiyla önerebildigimiz 14 yol:


1 Önce bütün olumsuz tecrübeleri unutun Durup dururken güveniniz yitirmeniz, basarisizlik duygusunu yasamaniz bundan olabilir O yüzden ilk adim olarak gecmisteki bütün kötü deneyimleri yok edin Beyninizden silin gitsin!


2 Kendinizle iletisiminiz cok önemli "Sen bunu yeneceksin" gibi cümleler kurmayin Yani kendinize ic sesinizle "sen" diyorsaniz bu sorundur İlk olarak kendinizle "iletisim"e gecip, "ben bunu yaparim" seklinde cümlelerle ise baslayin


3 Erteleme olayina bir son verin Bir seyi sonlandirmayip, yarim birakma, basarili olamama korkusuna dayanabilir "Su an" yapacaginiz ne varsa "hemen simdi" yapin Bir not edin bakalim, "yarim" biraktiginiz isler cok fazla mi? Onlari tamamlamak güven duygunuzu rehabilite edecektir Cok basit seylerde bile bunu uygulayin Sacinizi kestirmeyi ne zamandir erteliyor musunuz Hemen gidin kestirin mesela


4Kesin olarak istediginiz seyin ne oldugunu düsünün Tam olarak neyi, ne kadar, nerede ve nasil elde etmek istiyorsunuz? Bunu dakikalarca düsünüp, o cok istediginiz seye odaklanin Adrenalinizin arttigini, istediginiz seye kavusmayi "düsünmenin" sizi pozitif bir ruh haline soktugunu göreceksiniz


5Kötü tecrübeleri beyninizin bilgisayarini cöp kutusuna atip, silmistiniz ya Eh simdi, arkadaslarinizla beraberken biraz sikiliyorsunuz degil mi? Onlara hep "dertlerinizden" söz ederdiniz hani! Canim, biraz düsünün, sizin hic basariniz olmadi mi gecmiste Dost sohbetlerinde arada sirada bu basarilarinizdan da söz edin Anlatirken bunu nasil yaptiginizi yeniden hatirlayacaksiniz Belki de bu yöntem, baska ulasmak istediginiz idealleriniz icin de ise yarar!


6Cevrenizi iyi gözlemlediniz mi? Basarili ve mutlu insanlar genellikle "cözüm"e odaklidir Bu insanlar yüzde 20 problemlere, yüzde 80 cözümlere odaklanir Bazi sorunlar aslinda sizin "büyüttügünüz" kadar degil Siz ona "odaklandikca" o büyüyor, büyüyor ve cözülmez bir hale geliyor Bu sorunlarda cikmaza girdiginizde bir "örnek" bulun Yari sorunu cözmüs bir insan örnegi O, nasil cözdü? Tamamen bu yönteme odaklayin kendinizi


7Enerjinizi cogaltin Cünkü enerji bize sadece fiziksel güc olarak gerekli degildir Duyu organlarimiz da enerji ile calisir Bu enerji sesinize, bakisiniza, görünüsünüze etki eder Spor yaptiginizda seretonin ve endorfin hormanlari artacak Bu iletisimde cok önemli; Bakislariniz da bu hormonlarin etkisiyle karsi tarafa daha kolay "olumlu" mesajlar göndermenizi saglayacak Kendinizi "iyi" hissetmek, güne gülümseyebilmek icin spor cok önemli Unutmayin, egzersizden uzak kaldiginizda, adeta benzinsiz bir araba gibisiniz!


8Telkin cok önemli Her ne istiyorsaniz onu olmus gibi hayal edin: Alt bilinciniz sadece simdiki zamani bilir O yüzden gelecek zamanli cümleler kurmayin Örnegin, "zayiflayacagim" derseniz asla zayiflayamazsiniz Belirsiz bir gelecek yerine, "su anda yapiyorum" deyin Bu mesaji yolladiginizda, alt bilinciniz sizi o amac icin bazi tutumlara davet edecektir Siz farkinda bile olmadan Enerjiniz cogalacak, yavas yavas zayiflama istegi artacaktir


9Aman, renkler cok önemli Giysilerde renk tonajlarina dikkat edin Sectiginiz her renk sizi anlatiyor cünkü Canli renkler mutluluk ve neseyi koyu renkler ise ciddiyeti temsil ediyor Bu tarz olarak size en yakisani secin Bu giysileriniz canli renklere sahipse güveninizin kendiliginden gelistigini göreceksiniz (Tabii yerine göre Bir is toplantisina da piril piril renklerle gidilmez elbette) Su acik ki, asil olarak “ten giysiniz”, yani solgun olmayan bir cilt, pariltili bakislar giysilerden daha da önemlidir Olumlu düsündükce farkli bir ten renginin ve bakislarin sizde oturdugunu farkedeceksiniz


10“Evet” ve “hayir”lara dikkat Hickimse size istemediginiz bir seyi yaptiramaz Bazi insanlara da hayir demeyi ögrenin Hoslanmadigniz birn mekana sizi götürmek isteyen arkadasiniza karsi rahatlikla " hayir" kelimesini kullanin Birlikte keyif alacaginiz mekanlari sececek arkadasiniz mutlaka vardir Sizi rahatsiz eden, olumsuz ruh halinizi cogaltan insanlarla iliskinizi de gözden gecirin Sizi üzen bir insanla yola devam etmek sizden sürekli götürecektir


11Gelecegi "belirsiz" birakmayin Planlayin O gerceklestiginde neler hissedersiniz, sürekli bunu düsünün Artik o ideale, o "plan"a nasil ulasacaginizi düsünün ve kendinizi orada hayal edin sik sik Örnegin isyerinizde “sef” mi olmak istiyorsunuz? Sürekli bunu nasil gerceklestireceginizi düsünmenin ve bu anlamda somut olarak neler yapabileceginizin ötesinde, o görevi "hayal" edin Kendiniz orada, bir toplantida iken hayal kurun örnegin Hayaliniz güclendikce, tutumlariniz da degisecektir Örnegin, o iste sef olmak icin önce dil mi bilmeniz gerekiyor Farkinda olmadan ayaklariniz sizi bir bir hafta sonu kursuna dogru götürecektir


12Gelecegi planlamak kendinize güveni, kendinize güvenmek de size bazi “formüller” de getirecektir Örnegin zayiflamak istiyorsunuz ama neden sismanladiginizin "formülü"nü dikkate almiyorsunuz İste olumlu bir sekilde basariya odakladiginizda beyniniz, size "neden sismanladiginiz"i da animsatacak Ve sizi kilo almaya götüren nedenleri de hayatinizdan kaldirmak üzere planlar yapiyor olarak bulacaksiniz kendinizi


13Bir de, “olumlu” anlam iceren kelimelere dikkat edin Olumsuz olarak beyninize yerlestirdiginiz cümleler size baski yapar Orada "beslenir" ve daha güclü olarak geri dönebilir" Bir örnek vermek gerekirse, "asla televizyon seyretmiyorum" demeyin Beyniniz sizi daha istekli olarak TV seyretmeye zorlar İnsanlarin "kötülükleriyle" ugrastiginizda da ters tepki verir Kötü bir kelimeyi kullandiginizda ona yüklediginiz anlami bilincinize cagirirsiniz! Bu kelimeyi cok sik hatirlamaya baslarsiniz Hatta yillar sonra o eylemin icinde bile görebilirsiniz kendinizi O nedenle "olumsuz" herhangi bir kelimeyi (Her ne olursa olsun) beyinize yerlestirmemeye özen gösterin


14Hayatinizi yönlendirin Ne eksikse yasaminizda ona kanalize olun Sevgi mi yok, sevgi birlikteligine kanalize olun O boslugu bir sevgili dolduracaksa, yani ona gereksinimiz varsa bunu planlayin Bir takim duygusal bosluklarin yerini baska seylerle kapatmayin Zaten olumluya ve basariya kanalize olmus bir ruh hali, baska arayislariniza cözüm bulmak üzere de konumlanacaktir Basari ve sevgiyle birlikte donanmis benliginiz, size enerjiyi ve mutlulugu da cagiracaktir

dır[/SIZE]

”Zayıflayabilir miyim, sevgilimle pozitif bir beraberlik kurabilir miyim, sınavda kazanabilir miyim, özgüvenimi elde edebilir miyim, işimde başarı sağlayabilir miyim?” NLP uzmanları , bütün bunlara kocaman bir "evet" yanıtını veriyor Beyin dilinizi "programladığınızda" bu isteklerinize ulaşmanız hiç de zor değil

Dondurulmuş, bastırılmış duygularıyla yaşayan o kadar çok insan var ki çevremizde Hemen herkes bir şeylerden rahatsız Mesleğinden, işinden, evliliğinden yakınan insan sayısı gün geçtikçe de artıyor Hayattaki "ideallerine" kavuşamayıp, her şeyi "kader"e bağlayan binlerce insanla çevrili etrafımız Bir türlü başarıya kilitlenemeyip, her seferinde "yenildiğinize" isyan edenler, acıklı şarkılarda buluyor teselliyi Oysa basari ve mutluluk "programlanabiliyor"! Bu programlamanın hayli yöntemi var ama son yıllarda en çok kullanılan ve deneyimlerle kanıtlanan NLP´yi başa almakta fayda var Bu yolla başarmanın mümkün olduğunu kanıtlayan örnekler var Aylarca, yıllarca uygulanan ama sonuç alınamayan "iyi niyetli" yöntemleri uygulamakta inat edenler, NLP´yi denediklerinde isteklerine kısa kısa zamanda ulaştıklarını görüyorlar Bu amaçla kurulmuş work shop´lar da bu tür öykülerle dolu

Beynimiz olağanüstü kapasiteye sahip mükemmel bir bilgisayar aslında "Yeteneğim yok, beceremem" gibi kodlarla beynimize giden mesajlar maalesef gerçekleşiyor!" İste bu mükemmel "bilgisayar”ın işleyişini değiştirmek, başarıya odaklanmak NLP ile hayal değil

Peki nedir NLP? "Neuro-Linguistic-Programming" kelimelerinin baş harfleri Türkçeye "Beyni Programlama Kılavuzu" olarak çevrilebilir Ama NLP´yi herkes kendi cümleleriyle tanımlayabiliyor Fakat genel anlamda tanımı yani "özü" böyle Bu konuda çok sayıda yabancı kaynak var Çeviri anlamında NLP kaynakları hayli fazla Türkiye´de NLP uzmanı olarak kitap yazan uzman sayısı da çok fazla değil, Bunlardan Nil Gün´ün "NLP" adını taşıyan kitabi hayli sade bir dille kaleme alınmış Gün, NLP ile ilgili şunları söylüyor kitabin önsözünde: "NLP bilimdir

Bilim nesnel deneyimlerin sistematik doğasını inceler NLP öznel deneyimlerin sistematik doğasını inceler NLP bir sanattır Sanat insanin yeteneklerini, yaratıcılığını kullanarak, iç dünyasının renklerini, müziğini, duygularını estetik bir sunuşla ifade etme ve başkalarına aktarabilme gücüdür NLP insanin "kendisinin en iyi versiyonu olabilme" sanatıdır İçsel ve dışsal basarinin uyumlu ve dengeli bir biçimde ifade bulduğu yasam sanatı" NLP"nin en önemli stratejilerinden biri su: "Eğer bunu dünyada bir kişi bile yapabilmişse benim de yapabilmem mümkündür" Gerçekten de, kulakları hiç duymayan Beethoven’in su an, dünyanın sayılı bestecileri arasında nasıl yer almayı başardığını konuşmak, tartışmak lazım Biz elbette onlarca kitaba sığacak NLP´yi bu yazıda uzun uzun anlatamayız Ama başarının önce "özgüven"den geçtiğini varsayarsak, ise onunla başlayabiliriz

İşte, yitirdiğiniz özgüveni yeniden kazanmak için size ustaların da yardımıyla önerebildiğimiz 14 yol:

1Önce bütün olumsuz tecrübeleri unutun Durup dururken güveniniz yitirmeniz, basarisizlik duygusunu yaşamanız bundan olabilir O yüzden ilk adim olarak geçmişteki bütün kötü deneyimleri yok edin Beyninizden silin gitsin!

2Kendinizle iletişiminiz çok önemli "Sen bunu yeneceksin" gibi cümleler kurmayın Yani kendinize iç sesinizle "sen" diyorsanız bu sorundur İlk olarak kendinizle "iletişim"e geçip, "ben bunu yaparım" şeklinde cümlelerle ise başlayın

3Erteleme olayına bir son verin Bir şeyi sonlandırmayıp, yarım bırakma, başarılı olamama korkusuna dayanabilir "Şu an" yapacağınız ne varsa "hemen şimdi" yapın Bir not edin bakalım, "yarım" bıraktığınız işler çok fazla mi? Onları tamamlamak güven duygunuzu rehabilite edecektir Çok basit şeylerde bile bunu uygulayın Saçınızı kestirmeyi ne zamandır erteliyor musunuz? Hemen gidin kestirin mesela

4Kesin olarak istediğiniz şeyin ne olduğunu düşünün Tam olarak neyi, ne kadar, nerede ve nasıl elde etmek istiyorsunuz? Bunu dakikalarca düşünüp, o çok istediğiniz şeye odaklanın Adrenalinizin arttığını, istediğiniz şeye kavuşmayı "düşünmenin" sizi pozitif bir ruh haline soktuğunu göreceksiniz

5Kötü tecrübeleri beyninizin bilgisayarını çöp kutusuna atıp, silmiştiniz ya Eh simdi, arkadaşlarınızla beraberken biraz sıkılıyorsunuz değil mi? Onlara hep "dertlerinizden" söz ederdiniz hani! Canim, biraz düşünün, sizin hiç başarınız olmadı mı geçmişte Dost sohbetlerinde arada sırada bu başarılarınızdan da söz edin Anlatırken bunu nasıl yaptığınızı yeniden hatırlayacaksınız Belki de bu yöntem, başka ulaşmak istediğiniz idealleriniz için de ise yarar!

6Çevrenizi iyi gözlemlediniz mi? Başarılı ve mutlu insanlar genellikle "çözüm”e odaklıdır Bu insanlar yüzde 20 problemlere, yüzde 80 çözümlere odaklanır Bazı sorunlar aslında sizin "büyüttüğünüz" kadar değil Siz ona "odaklandıkça" o büyüyor, büyüyor ve çözülmez bir hale geliyor Bu sorunlarda çıkmaza girdiğinizde bir "örnek" bulun Yari sorunu çözmüş bir insan örneği O, nasıl çözdü? Tamamen bu yönteme odaklayın kendinizi

7Enerjinizi çoğaltın Çünkü enerji bize sadece fiziksel güç olarak gerekli değildir Duyu organlarımız da enerji ile çalışır Bu enerji sesinize, bakışınıza, görünüşünüze etki eder Spor yaptığınızda seretonin ve endorfin hormanlari artacak Bu iletişimde çok önemli; Bakışlarınız da bu hormonların etkisiyle karşı tarafa daha kolay "olumlu" mesajlar göndermenizi sağlayacak Kendinizi "iyi" hissetmek, güne gülümseyebilmek için spor çok önemli Unutmayın, egzersizden uzak kaldığınızda, adeta benzinsiz bir araba gibisiniz!

8Telkin çok önemli Her ne istiyorsanız onu olmuş gibi hayal edin: Alt bilinciniz sadece şimdiki zamanı bilir O yüzden gelecek zamanlı cümleler kurmayın Örneğin, "zayıflayacağım" derseniz asla zayıflayamazsınız Belirsiz bir gelecek yerine, "şu anda yapıyorum" deyin Bu mesajı yolladığınızda, alt bilinciniz sizi o amaç için bazı tutumlara davet edecektir Siz farkında bile olmadan Enerjiniz çoğalacak, yavaş yavaş zayıflama isteği artacaktır

9Aman, renkler çok önemli Giysilerde renk tonajlarına dikkat edin Seçtiğiniz her renk sizi anlatıyor çünkü Canlı renkler mutluluk ve neşeyi koyu renkler ise ciddiyeti temsil ediyor Bu tarz olarak size en yakışanı secin Bu giysileriniz canlı renklere sahipse güveninizin kendiliğinden geliştiğini göreceksiniz (Tabii yerine göre Bir iş toplantısına da pırıl pırıl renklerle gidilmez elbette) Şu açık ki, asil olarak “ten giysiniz”, yani solgun olmayan bir cilt, parıltılı bakışlar giysilerden daha da önemlidir Olumlu düşündükçe farklı bir ten renginin ve bakışların sizde oturduğunu fark edeceksiniz

10 “Evet” ve “hayır”lara dikkat Hiç kimse size istemediğiniz bir şeyi yaptıramaz Bazı insanlara da hayır demeyi öğrenin Hoşlanmadığınız bir mekana sizi götürmek isteyen arkadaşınıza karşı rahatlıkla " hayır" kelimesini kullanın Birlikte keyif alacağınız mekanları seçecek arkadaşınız mutlaka vardır Sizi rahatsız eden, olumsuz ruh halinizi çoğaltan insanlarla ilişkinizi de gözden geçirin Sizi üzen bir insanla yola devam etmek sizden sürekli götürecektir

11Geleceği "belirsiz" bırakmayın Planlayın O gerçekleştiğinde neler hissedersiniz, sürekli bunu düşünün Artık o ideale, o "plan"a nasıl ulaşacağınızı düşünün ve kendinizi orada hayal edin sık sık Örneğin işyerinizde “şef” mi olmak istiyorsunuz? Sürekli bunu nasıl gerçekleştireceğinizi düşünmenin ve bu anlamda somut olarak neler yapabileceğinizin ötesinde, o görevi "hayal" edin Kendiniz orada, bir toplantıda iken hayal kurun örneğin Hayaliniz güçlendikçe, tutumlarınız da değişecektir Örneğin, o iste şef olmak için önce dil mi bilmeniz gerekiyor Farkında olmadan ayaklarınız sizi bir bir hafta sonu kursuna doğru götürecektir


12Geleceği planlamak kendinize güveni, kendinize güvenmek de size bazı “formüller” de getirecektir Örneğin zayıflamak istiyorsunuz ama neden şişmanladığınızın "formülü"nü dikkate almıyorsunuz İste olumlu bir şekilde başarıya odakladığınızda beyniniz, size "neden şişmanladığınız"ı da anımsatacak Ve sizi kilo almaya götüren nedenleri de hayatınızdan kaldırmak üzere planlar yapıyor olarak bulacaksınız kendinizi

13Bir de, “olumlu” anlam içeren kelimelere dikkat edin Olumsuz olarak beyninize yerleştirdiğiniz cümleler size baskı yapar Orada "beslenir" ve daha güçlü olarak geri dönebilir" Bir örnek vermek gerekirse, "asla televizyon seyretmiyorum" demeyin Beyniniz sizi daha istekli olarak TV seyretmeye zorlar İnsanların "kötülükleriyle" uğraştığınızda da ters tepki verir Kötü bir kelimeyi kullandığınızda ona yüklediğiniz anlamı bilincinize çağırırsınız! Bu kelimeyi çok sık hatırlamaya baslarsınız Hatta yıllar sonra o eylemin içinde bile görebilirsiniz kendinizi O nedenle "olumsuz" herhangi bir kelimeyi (Her ne olursa olsun) beyinize yerleştirmemeye özen gösterin

14Hayatınızı yönlendirin Ne eksikse yaşamınızda ona kanalize olun Sevgi mi yok, sevgi birlikteliğine kanalize olun O boşluğu bir sevgili dolduracaksa, yani ona gereksinimiz varsa bunu planlayın Bir takım duygusal boşlukların yerini başka şeylerle kapatmayın Zaten olumluya ve başarıya kanalize olmuş bir ruh hali, başka arayışlarınıza çözüm bulmak üzere de konumlanacaktır Basari ve sevgiyle birlikte donanmış benliğiniz, size enerjiyi ve mutluluğu da çağıracaktır (Alıntıdır)