Adele A?rysy Nasyl Geçer

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-14-2012

Adele A?rysy Nasyl Geçer
Kas hücrelerinde egzersizlere ba?ly de?i?iklikler ve sinir sistemi anormallikleri nedeniyle ortaya çykan istemsiz adale kasylmalarydyr

Adele Kasylmasy Nedenleri;
1

A?yr antrenmanlar

2

Yetersiz ysynma

3

Kalsiyum eksikli?i

4

Sinir sistemi hastalyklary

5

Geçici enzim eksiklikleri

6

?eker hastaly?y

Kaslara az oksijen gelmesi

Adele A?rysy Tedavisi ve Önlenmesi
1

Enzim eksikli?i varsa tedavisi yoktur

2

Müsabaka ya da antrenmandan önce iyice ysynyn

3

Adale kramplary geçinceye kadar idmanlary kesin veya hafifletin

4

Kramp olan bölgelerdeki adaleleri ters yöne gerin ve ovalayyn

5

So?uk ve sycak tedavi uygulayyn

6

Masaj yapyn

07-14-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Adele A?rysy Nasyl Geçer Adele A?rysy Nasyl Geçer Kas hücrelerinde egzersizlere ba?ly de?i?iklikler ve sinir sistemi anormallikleri nedeniyle ortaya çykan istemsiz adale kasylmalarydyr Adele Kasylmasy Nedenleri; 1 A?yr antrenmanlar 2Yetersiz ysynma 3Kalsiyum eksikli?i 4Sinir sistemi hastalyklary 5Geçici enzim eksiklikleri 6?eker hastaly?y Kaslara az oksijen gelmesi Adele A?rysy Tedavisi ve Önlenmesi 1Enzim eksikli?i varsa tedavisi yoktur 2Müsabaka ya da antrenmandan önce iyice ysynyn 3Adale kramplary geçinceye kadar idmanlary kesin veya hafifletin 4Kramp olan bölgelerdeki adaleleri ters yöne gerin ve ovalayyn 5So?uk ve sycak tedavi uygulayyn 6Masaj yapyn