Sigaranın Sağlığımıza Etkileri

Sigaranın Sağlığımıza Etkileri

Sigara, yanma sonucu oluşan dumanı ağız yoluyla ciğerlere çekmek üzere ince kıyılmış tütünü kağıda sararak haızrlanan rulo biçiminde keyif verici maddedir 900 santigrad derecede tütün olarak yanan sigara, insanların ciğerlerine karbonmonoksit (egzoz gazı) olarak girmekte ve 3885 toksit maddeyi bünyesinde taşıyan sigara, ciğerlere yerleştiğinde katran (asfalt) halini almaktadır



Bir nefes sigara ile neler çekilmektedir ?

Nikotin : Zehir, uyuşturucu
Metanol : Roket yakıtı
Karbonmonoksit : Egzoz gazı
Piren : Kanser yapıcı madde
Dibenzakridin : Kanser yapıcı madde
Naftalin : Güve kovucu Kenevir, pırpır öldürücü zehirli
Hidrojen Siyanür : Gaz odalarında ölüme ***üren madde
Aseton : Boya, oje sökücü Tırnak cilası
Kadmium : Akü ve pillerde kullanılan çok zehirli bir metal
Amonyak : Sıvı deterjan
Toluidin : Kanser yapıcı madde
Üretan : Kanser yapıcı madde
Toluen : Tiner
Arsenik : Fare zehiri
Bütan : Tüpgaz, çakmak gazı
DDT : Böcek öldürücü
Polonyum-210 : Kanser yapıcı madde
Radon : Radyasyon
Shellak : Mobilya cilasında kullanılmakta
Xylene : Kanser yapıcı madde
Propil Glikol : Sigaranın %30’u bu maddeyi kapsar Dumanı nemlendirerek nikotinin daha kolay taşınmasını sağlar
Turpentin : Çok zehirli bir madde
Formik Asit : Cesetleri saklamakta kullanılan çok zehirli bir madde
Katran : Kanser yapıcı madde

Yinede sigaraya devam edenler için öneriler

1- Kahvaltıdan önce sigara yakılmamalı, her gün ilk sigara içilen zaman biraz daha geciktirilmelidir
2- İkram edilen her sigarayı kabul etmek zoru hissedilmemelidir
3- Yatakta, otomobilde sigara içilmemelidir
4- Yemeklerden sonra, masa terk edilene kadar sigara yakılmamalıdır
5- Sigara yakmadan önce 10’a kadar sayılmalıdır
6- Sıcak veya soğuk içeceklerle birlikte sigara içilmemelidir
7- Çocukların yanında, çocukların uyudukları, yemek yedikleri ve oynadıkları yerlerde kesinlikle sigara içilmemelidir
8- Olabildiğince çocuklardan uzakta, hatta evin dışında içilmelidir
9- Çocuklar sigara almaya gönderilmemeli, onlardan kül tablası getirmeleri istenmemelidir
10- Çocuklara, sigaraya başlamamış olmak istendiği söylenmelidir
11- Sigaralar yarısına kadar içilip söndürülmelidir
12- Sigaraya ayrılan para biriktirilerek yatırım yapılmalıdır
13- Sigarayı bırakmak bir karardır Başarı, kararı haklı görmektir
14- Bırakmak için stres dolu zamanlar seçilmemelidir
15- Azaltarak bırakmak denenebilir ancak “birden bırakmak” en doğru yöntemdir
16- Sigara, küllük, çakmak, kibrit ortalıkta tutulmamalıdır
17- Sigara içilen yerlerden uzak durulmalı, düzenli spor yapılmalıdır
18- Sigara bırakan ve içmeyenlerle sık sık bir araya gelinmelidir
19- Sigara içerken, sigara içmeyenler rahatsız edilmemelidir
20- Yolda, sokakta, caddede elde sigara ile yürünülmemelidir
21- Özellikle sabahları aç karnına kesinlikle sigara içilmemelidir
22- Sigara küllüğünün temizliğine dikkat edilmelidir