Ramazan'da Nasıl Beslenmeli-Ramazan Ayında Yediklerimize Dikkat! Orucu Nelerle Açmalı

Ramazan ayı bazılarımızın zannettiği gibi 'yeme ayı' değilRamazanda Nasıl Beslenmeli-Ramazan Ayında Yediklerimize Dikkat! Orucu Nelerle Açmalı 'yememe ayı'dır Yani oruçlu olduğumuzda iftar ve sahurda aşırıya kaçmamız hiç doğru değildir


Akşam iftara oturduğumuzda (sahura kalkmışsak) 12 saat civarında aç kalmışız demektir Sindirim sistemimiz istirahattedir İşte biz iftarda yemeği birden ve aşırı şekilde mideye doldurursak salgılar fazlalaşırRamazanda Nasıl Beslenmeli-Ramazan Ayında Yediklerimize Dikkat! Orucu Nelerle Açmalı tansiyon düşüklüğü olur Hele bir de yemeği yedikten sonra uzanıp yatarsak tehlike artar Vücuttaki kanRamazanda Nasıl Beslenmeli-Ramazan Ayında Yediklerimize Dikkat! Orucu Nelerle Açmalı mide ve bağırsakların etrafında toplanır


Beyin ve kalbe kanın gitmesi engellenir Kan birden vücuda dağıldığında ise kalp çarpıntılarına ve krize kadar varır


Bu sebeple kalbinden rahatsız olanlar yediklerine dikkat etmelidirler Tavsiye edilen; yemeğin yavaşRamazanda Nasıl Beslenmeli-Ramazan Ayında Yediklerimize Dikkat! Orucu Nelerle Açmalı iyi çiğnenerek ve sohbetleRamazanda Nasıl Beslenmeli-Ramazan Ayında Yediklerimize Dikkat! Orucu Nelerle Açmalı muhabbetle yenmesidir Osmanlı konaklarında iftarda önce çorba çıkarRamazanda Nasıl Beslenmeli-Ramazan Ayında Yediklerimize Dikkat! Orucu Nelerle Açmalı misafirler orucunu bu şekilde açtıktan sonra akşam namazı eda edilirmiş Yemek ise namazı müteakiben yenirmiş Aslında sağlığa en uygun olanı da budur Yine Ramazan'da bol sıvı almalıyız Taze meyve suyuRamazanda Nasıl Beslenmeli-Ramazan Ayında Yediklerimize Dikkat! Orucu Nelerle Açmalı ayran gibi içecekler de alınabilir Ramazan'da ağır yiyeceklerden kaçınmalıRamazanda Nasıl Beslenmeli-Ramazan Ayında Yediklerimize Dikkat! Orucu Nelerle Açmalı meyve ve çiğ sebze tüketimine önem verilmelidir Ramazan'ın sağlık ayı olduğunu unutmayalım

Doç Dr Sefa Saygılı