Migren Nedir Migren Ağrısı

Migren, tüm dünyada hem kadınlarda hem de erkeklerde görülen, sık rastlanan ve ağrılı bir hastalık


Bulantı, kusma, ışığa ve sese aşırı duyarlılık gibi belirtileri olan bu hastalık, migren`li kişi ve ailesi için genellikle çok sıkıntı verir Migren, ataklar sırasında kişinin tüm faaliyetlerini tamamen durdurabileceği gibi, ataklar arasındaki dönemde de yaşam kalitesini azaltabilir


Kişilerin yaşındaki olumsuz etkilerine rağmen, migren`i olanların çoğu tam tedavi edilmezler Bu, bazen, migren`i olanların tedavi edilme şanslarının olmadığına inanmalarından ve bu konuda doktora gitmemelerinden kaynaklanır Ancak daha yeni ve daha etkili tedavilerin bulunmasıyla, migren`i olan pek çok kişi için yeni umutlar doğmuştur

Migren atağının sebebi tam olarak bilinmemekle birlikte, migren`i olan çoğu kişi, belli faktörlerin migren ataklarını ?tetiklediğine? inanır Bu tetikleyiciler arasında stres veya stres sonrası gevşeme, çok fazla veya çok az uyku, kuvvetli ışık, hava değişiklikleri ve çikolata, peynir, kırmızı şarap, kahve ve çay gibi yiyecekler yer alır Çoğu kadında hormonal değişiklikler veya adet dönemi de migren`i tetikleyebilir, ancak ataklar başka zamanlarda da olabilir


MİGREN ATAĞI SIRASINDA NELER OLUR?


Migren atağı dört döneme ayrılabilir, ancak migren`i olan insanların çoğu bu dört dönemin hepsini birden yaşamaz Bu dönemler sırasıyla:


1 Uyarı Dönemi


Migren`in ilk dönemi genellikle birkaç saat sürer fakat birkaç gün de sürebilir Yorgunluk, esneme, ruh hali değişiklikleri, bazı yiyecekler için açlık ve ışık-ses-kokulara karşı artmış duyarlılık gibi uyarıcı belirtilerdir Yaklaşık olarak migren`i olan her 10 kişiden 6?sı uyarı dönemini yaşar


2 Aura


Auralar beynin içinden kaynaklanan, başağrısı atağından genellikle 20 dakika ile 1 saat öncesinde oluşan belirtilerdir Migren`i olan her 10 kişiden ortalama 2?si aura belirtilerini yaşar Bunlar genellikle görme ile ilgili, çakan ışıklar, zig-zag çizgiler veya görmenin grileşmesi gibi problemlerdir Aynı zamanda işitme veya konuşma problemleri, zihin bulanıklığı ve vücudun bazı bölümlerinde veya yüzde karıncalanma hissi olabilir Aura, başağrısı başlamadan önce kaybolabilir veya başağrısı dönemine dek uzayabilir


3 Başağrısı Dönemi


Çoğu insan için migren atağının en kötü dönemi başağrısıdır Genellikle zonklayıcı, ağrılı ve sıklıkla da başın bir tarafındadır

Ağrı her atakta başın bir tarafından diğer tarafına geçebilir veya başın her iki tarfında olabilir Ağrı genellikle yürüme veya merdiven çıkma gibi fiziksel aktivitelerle şiddetlenir

Ancak migren ?yalnızca bir başağrısı? değildir İnsanların çoğu aynı zamanda bulantı hisseder, bazısı da kusar Migren`deki başağrısına eşlik eden ve sık görülen diğer belirtiler arasında, ışığa, sese ve kokulara aşırı duyarlılık da yer alır Migren`li insanların çoğu atakları sırasında karanlık ve sessiz bir oda ararlar Eğer hiç tedavi edilmezse, migren tipik olarak 4 saat ile 3 gün arasında sürer, ancak süre ortalama 1 gündür


4 Ağrının Geçme Dönemi


Başağrısı durduktan ya da geçtikten sonra, migren`li insanlarda yeniden normal hissedene dek uzun süre başka belirtiler görülür Migren atakları genellikle ayda 1 veya 2 kez olur ancak daha sık olabilir Atakların şiddeti değişiktir ve olacağı önceden kestirilemeyebilir Yukarıdaki 4 dönemde de her atakta genellikle görülmez Şiddeti de değişiktir, kişinin aktivitelerini engellemeyecek orta şiddette bir başağrısından, uzun işgöremezlik yaratan şiddetli başağrısına dek değişebilir Sıklıkla, migren`i olan kişi için iki atak birbirinin aynısı değildir

Migren, stres yaratıcı bir durum olmakla birlikte, migren atağının sonunda geçeceğini ve daha ciddi bir şey olmayacağını anlamak önemlidir Migren`i olan bazı insanlar, bu belirtilere yol açan daha ciddi bir şey olabileceğinden endişelenirler, ancak bu çok nadirdir


Migren tedavisinde pek çok yol vardır Bunlar ilaç almaktan, yaşam biçimi değişikliklerine kadar farklılık gösterir Migren`in ilaç tedavisinde iki yol izlenir:


1 Akut tedavi (atak tedavisi)


Atak tedavisi için basit ağrı kesiciler kullanılabilir, ya da migren ataklarına özel ilaçlar alınabilir


2 Önleme tedavisi


Özellikle ataklar çok sıksa ve yaşam kalitesini çok bozuyorsa önleme tedavisi uygulanır Bu tedavide migren atağı olsun olmasın, her gün ilaç alınır Önleme tedavisi atakların sıklığını ve şiddetini azaltmaya yöneliktir


YAŞAM BİÇİMİ DEĞİŞİKLİKLERİ


Migren ataklarını önlemek için yaşam biçiminizdeki bazı değişikliklerin faydası olur

Tetikleyicilerden uzak durun!

Başağrısını tetikleyen faktörler kişiden kişiye değişiklik gösterir Migren ataklarını önlemek için alınacak önlemlerden ilki, parlak ışık, rüzgar, keskin kokular gibi tetikleyicilerden uzak durmaktır

Düzenli egzersiz yapın!

Vücudu aşırı zorlamayan, yürüyüş, yüzme, bisiklet gibi egzersizler kaslarınızdaki gerginliği azaltır, dolaşımınızı artırır Böylece migren ataklarınızın sıklığı ve şiddeti önemli ölçüde azalır

Alışkanlıklarınızı sürdürün!

Düzenli uyuyun,

Düzenli yemek yiyin,

Hafta içi alışkanlıklarınızı hafta sonunda da sürdürün