Şeker yeme bilindiği gibi diş çürütmede büyük bir etkendir.

Şeker yeme bilindiği gibi diş çürütmede büyük bir etkendir Tabi bu ne kadar şeker yediğinize de bağlı Ne zaman ve nerde ne kadar şeker yiyeceğinizi bilmemiz sağlığınız açısından oldukça önemli


Bütün gün boyunca şekerli yiyecekler yediğiniz ve soda içtiğiniz zaman diş minesi dişlerinizi bu asitlere karşı korur


Şekerlemeler, nane şekerleri daha fazla şeker içerdiğinden agız içerisinde daha fazla etkiye sahiptir Çogu uzman böyle şekerli maddelerin yemeklerden en az 3 saat sonra alınması gerektiğini söylemektedir




Şekerli ya da nişastalı yiyeceklerin yemekle beraber yenilmesi yalnız yenmesinden ağız açısından daha az zarar verici hale gelmesini sağlarÇünkü bu sırada şekeri ve ağızdaki bakterileri temizleyen tükürük üretimi artar Yatmadan önce şekerli yiyecekler yenmesi çok daha büyük derecede zararlıdır (özellikle dişlerinizi fırçalamadıysanız) Çünkü uykunuzda vücudunuz yeteri kadar tükürük salgılaması yapamaz


Çoğu insan için şekerli yiyecekleri bırakmak onlardan vazgeçmek kolay değildir


Bu yüzden bu geçerli olan çözümleri deneyiniz;


*yemekle beraber korbonhidrat alın?


*yemekten sonra dişlerinizi fırçalayamıyorsanız ağzınızı iyice çalkalayın veya ağız ve diş temizleyici olan sakızlardan çiğneyiniz


*Eğer hafif yemek yiyecekseniz şekersiz yiyecekler yeyiniz(peynir, patlamış mısır, yoğurt gibi)



Sağlıklı ve Dengeli Beslenme Planı