3 Gün Diyeti Hakkında Bilgi

Diyet sirasinda hergün 4 bardak su yada soda içmelisiniz

Yiyeceklere baharat,tuz,limon,sirke ve ketçap koyabilirsiniz

1 GÜN

Kahvalti
1 fincan çay veya kahve - 1/2 greyfurt veya greyfurt suyu - 1 dilim fistik ezmeli tost ekmegi - Öglen -1/2 kase ton baligi - 1 tost - 1 fincan çay veya kahve

Aksam
1 porsiyon et (beyaz et olabilir) - 1 kase fasulye - 1 kase havuç - 1 elma - 1 kase dondurma

2 Gün

Kahvalti
1 fincan çay veya kahve - 1 yumurta - 1/2 muz - 1 tost

Öglen
1 kase ton baligi - 8 kraker

Aksam
2 biftek - 1 kase brokoli - 1/2 kase havuc - 1/2 muz -
1/2 kase dondurma

3 Gün

Kahvalti
1 fincan çay veya kahve - 5 kraker - 50 gr peynir -
1 elma

Öglen
1 haslanmis yumurta - 1 tost - 1 fincan çay veya kahve

Aksam Yemegi
1 kase ton baligi - 1 kase havuç - 1 adet kavun - 1/2 kase dondurma