İş sonrası enerjik olmak için...

Gün içinde izleyeceğiniz birtakım yollarla enerjinizi akşam için de korumanız mümkünFormsante dergisinin konuyla ilgili 10 önerisi şöyle:


Tasarruf modunu kullanın


Enerji düzeyi öğleden sonra düşüşe geçer Rahatça halledebileceğiniz ve keyif aldığınız işleri, işteki son iki saate saklayın Böylece akşama stressiz ve neşeli başlayabilirsiniz


Başarı listesi oluşturun


Ajandanızdaki yapılmamış işler enerjinizi tüketir ve evde olsanız bile aklınıza takılırlar Yaptığınız işlere odaklanın Gün içinde hallettiğiniz işlerin bir listesini yapın Bu şekilde ofisi daha huzurlu terk edersiniz


Heyecanın keyfini çıkarın


İş çıkışında tiyatro ya da sinemaya mı gideceksiniz? Biletleri ofisteki panonuza asın Onlara baktıkça keyif alacaksınız Bu ofisteki son saatleri kolayca geride bırakmanıza yardımcı olur


Gözlerinizi canlandırın


Gözleriniz yorulduğunda keyfiniz de azalır Bilgisayarda çalışıyorsanız arada uzaklara bakın Gözleri sık sık kırpmak göz kuruluğunu önler ve gözleri rahatlatır


Düzenli olun


Ofistan çıkmadan önce masanızı toplayın Evrakları düzenleyin, gereksiz olanları atın, okunmuş e-postaları silin Bunu alışkanlık haline getirirseniz düşünceleriniz pozitife döner, siz de çalışma gününü huzurlu olarak bitirirsiniz


Açlık krizlerine dayanın


Karnınız zil çalıyorsa ama akşam yemeği randevunuza daha bir saat varsa, elma ya da bir parça bitter çikolata yiyin Bu enerji tedarikçileri iştahınızı kapatmaz


Zihninizi canlandırın


Akşam saatlerinde arkadaşlarınızla buluşup hoş bir muhabbete dalacaksınız Buluşmaya gitmeden önce bir mendilin üzerine birkaç damla limon otu yağı damlatın ve koklayın Bu şekilde zihninizi canlandırabilirsiniz


Doğanın gücünden faydalanın


Çalışma ortamınız ne kadar yeşil olursa, hava kalitesi o kadar iyi olur ve cihniniz canlanır Pencerenin kenarına bir nane demeti yerleştirin Akşam saatlerinde birkaç yaprak nane içiğneyin Nane otu canlandırır, çiğneme hareketiyse çeneyi rahatlatır


Gerilimi gülerek yok edin


Gülmek mutluluk hormonlarının üretilmesini sağlar Yorucu bir çalışma gününün ardından canınız gülmek istemiyorsa bir hileye başvurun: Dişleriniz arasına bir kalem aldığınızda dudak kenarlarınız yukarı doğru kalkar Beyin mutlu olduğunuzu düşünür


Keyif masajı yapın


Kulakta 400 adet akupunktur noktası yer alır Kulaklarınızı yukarıdan aşağıya doğru ovun bu masaj etrafınızdan fark edilmez ve sizi canlandırır


Hürriyet