Doğum sonrası vücut bakımı nasıl yapılır, Doğum sonrası vücut bakımı Hakkında

Doğum sonrası vücut bakımı nasıl yapılır, Doğum sonrası vücut bakımı Hakkında

Yaklaşık 40 hafta süren gebeliğiniz boyunca vücudunuzda bir çok değişiklik oldu Bu değişiklikler bebeğin gelişimini sağladı ve sizi doğuma hazırladı

Doğum ile gebeliğinizin önemli bir bölümü tamamlandı Ancak daha herşey bitmedi Bundan sonra sizin bebeğinize psikolojik ve fiziksel olarak yardımcı olabilecek hale gelebilmenizi sağlayacak lohusalık dediğimiz bir dönem başlıyor Bu dönem yaklaşık 6-8 hafta sürer



Doğumdan hemen sonra

Doğumdan sonraki saatler sağlığınız için önemlidir Bu dönemde dikkat edilmesi gereken noktalar vardır Sağlık görevlilerinin sizi sık sık izlemesi gerekir Tansiyonunuz, nabzınız, kanama miktarınız kontrol edilmelidir Aşırı kanama, halsizlik, baygınlık hissi ve uyuklamaya yol açar Bu durumda hemen hekiminiz uyarılmalıdır Uterus özellikle zor doğumlar sonrası tam toparlanamayabilir ve zaman zaman gevşer Bu durum bir anda aşırı kanamaya neden olur Bu nedenle doğum sonrası ilk altı saat damardan serum verilmesi uygundur Bu hem kaybettiğiniz sıvıları yerine koyar, hem de damar yolunun açık kalmasını sağlar İlk altı saat içinde idrarınızı yapmanız gerekir Yapamazsanız sonda ile alınmasına izin verin Biriken idrar kanamalarınızın artmasına neden olur

Kan grubunuzdan tam emin değilseniz doğumdan sonra tekrar baktırın Kan grubu negatif olan Anne'lerin bebeğinin kan grubuna bakılır Bebek pozitifse Anne'ye kan uyuşmazlığına karşı koruyucu iğne yapılır Bu iğne bir dahaki bebeğin kan uyuşmazlığından etkilenmesini önler Bu dönemde tıbbi yardım ve bakım gerektiren birçok olay yaşanır



Uterus hızla küçülüyor

Plasenta çıkar çıkmaz dölyatağı küçülür, sertleşir Göbeğinizin altında sert bir kitle olarak ele gelir Bu kitle 3 hafta içinde yavaş yavaş küçülerek kemik çatının içine girer ve elinize gelmezİlk 3 gün içinde son ağrısı dediğimiz ağrıları hissedersiniz Özellikle emzirmeden sonra duyduğunuz bu ağrılara kasılan ve küçülmeye çalışan döl yatağınız neden olurHamilelikte ağırlığı 10 kat artan döl yatağınızın küçülmesi sırasında löşi dediğimiz akıntınız olur Bu akıntı önce kırmızı, sonra sırasıyla pembe, sarı ve beyaz kremsi renk alarak 3-6 hafta süresince devam ederİlk bir kaç gün kanlı akıntı vardır

2-3 hafta sarı sulu akıntı olurDaha sonra akıntınız koyulaşır Sarı yeşil renk alır En geç 5 haftada akıntı kesilirEğer akıntınızın rengi koyulaşır ve kötü kokulu olursa bir iltihap söz konusu olabilir Böyle bir durumda hekiminize haber vermelisinizDoğumdan sonraki ilk 24 saat içinde biraz ateşiniz çıkabilir Bunun nedeni doğum sırasında kaybettiğiniz sıvıdır Bu nedenle doğumdan sonra bol sıvı gıdalar almaya başlamalısınız Hamilelik sırasında vücudunuzda biriken sıvı ilk günlerde hızla azalmaya başlar Özellikle sık idrara çıkarak ve terleyerek bu sıvıyı kaybedersiniz



Evde bakım

Eve gidince kendinizi iyi hissetseniz de bol bol dinlenmelisiniz Yatmalısınız Sık sık idrar yapmanız yararlıdır Böylece idrar yolları enfeksiyonu riski azalır

Eve gider gitmez duş alabilirsiniz Duşu ayakta alın ve kese yapmayın

2 hafta sonra sokağa çıkabilirsiniz

3 hafta sonra ev işlerini yapmaya başlayabilirsiniz Ancak ağır şeyler kaldırmayın ve ağır temizlikler yapmayın

Kabızlık ve temizlik

İlk 2 gün geçici bir kabızlık olabilir Daha fazla sürerse hekiminize danışmanız uygun olur

Normal doğum yapmışsanız vajen girişinde epizyotomi kesisinin dikişleri vardır Bu dikişlerinizin mikrop kapmaması gerekir Mikrop kapma riski daha çok büyük tuvaletinizi yaptıktan sonra olur Bu nedenle her tuvaletten sonra size verilen mikrop öldürücü sıvı ile vajen ağzını ve makatınızı önden arkaya doğru silmeniz gerekir Sezaryan ile doğum yapanların da bu temizlemeyi yapmaları yararlıdır Çünkü rahimden içeri girebilecek mikroplar dölyatağında iltihaplanmalara neden olabilir

Bu dikişler ya da hamilelik sırasında oluşmuş basurlar vajen ağzında ve makatınızda ağrı yapabilir Bu durumda günde iki kez 15 dakika süreli ılık hafif tuzlu suda oturmak yararlıdır Bunun için 1 tencere suyu kaynatıp ılıtın ve içine bir çorba kaşığı tuz koyun Yassı plastik bir kaba suyu koyarak içine oturun Oturma sırasında makatınızı ve vajeninizi hafif hafif sıkın ve gevşetin

Sezaryenle doğum yapmışsanız böyle sorununuz olmayacak Ancak karnınızdaki dikişler biraz gerginlik ve ağrı yapar Bu durumda dikişlerinizi kolonya ile ıslatın



Duygusal Değişiklikler

Doğumun bitmiş olması ve sağlıklı bir bebeğe kavuşmuş olmanız siz de büyük bir rahatlamaya neden olur Çok sevinçlisinizdir Ona dokunmak kucaklamak istersiniz Hiç çekinmeyin bol bol kucağınızda tutun onu Bazen ona dokunmaktan korkabilirsiniz Ancak bu duygu geçicidir Üzülmeye gerek yok

Bazen doğumdan sonraki ilk haftada Anne de hafif huy değişiklikleri ve ağlama nöbetleri olabilir İlk doğumlardan sonra daha sık görülür

Doğumdan sonraki ilk hafta içinde fırsat buldukça uyuyun Boş zamanlarınızı hamilelik sırasında yapamadığınız işleri yapıp yetiştirme amacı ile yorularak geçirmeyin Şu sıralar sizin gereksinme duyduğunuz tek şey dinlenmedir Doğumdan sonra vücudunuza baktığınızda şaşıracaksınız Karnınız küçülmüştür, memeleriniz kocaman, bacaklarınız ise kalın gelebilir Doğumdan sonraki ilk günde hafif egzersizlerle başlayıp bunları yavaş yavaş arttırırsanız vücudunuz doğum öncesi formuna girecektir



Doğum sonrası sancıları:

Doğumdan sonraki ilk günlerde ağrı duyabilirsiniz Aklınıza takılan her şeyi doktorunuza yada hemşirenize sormalısınız İlk günlerde özellikle emzirirken kasığınıza vuran ağrılar olabilir Bunun nedeni, memeden uyarılan refleksle, rahmin eski haline dönmek için yaptığı kasılmalardırBunlar vücudunuzun normale dönmekte olduğunu gösterir Bu ağrılar günler sürebilir Kasılmalar çok şiddetli ise ağrı kesici alabilirsiniz

İdrara çıkma:

Hamilelikte toplanan fazla suyu atmak için ilk günlerde sık idrara çıkma normaldir Başlangıçta idrar yapmakta zorlanabilirsiniz, ancak doğumdan hemen sonra idrarınızı yapmaya çalışmalısınız İdrarınızın gelmesi için kalkıp dolaşın Ilık suda oturun, idrar steril olduğundan suya bırakabilirsiniz Daha sonra yıkanın Dikişleriniz varsa buradaki batma hissini gidermek için idrar yaparken dikişlerin üzerine ılık su dökebilirsiniz



Kanama:

Doğumdan sonra en az iki hafta boyunca kanamanız olabilir Bebeğinizi emziriyorsanız kanama daha çabuk sona erer Başlangıçta kanama açık renkli ve çokçadır Gittikçe azalarak rengi koyulaşır İlk adete kadar kanama devam edebilir Bunun için hijyenik kadın bağı kullanabilirsiniz Hastalık etkenleri taşıma olasılığı nedeni ile içe yerleştirilen tamponlar önerilmez



Bağırsaklar:

Doğumdan sonra bir iki gün tuvalete çıkma gereksinimi duymayabilirsiniz Doğumdan sonra ne kadar erken ayağa kalkıp yürürseniz bağırsak hareketleri de o kadar çabuk başlar Bol su içip lifli besinler yiyin Tuvalete gitme hissi geldiğinde hiç beklemeyin, ancak tuvalette kendinizi zorlamayın, ıkınmayın Tuvaletinizi yaparken dikişlerinizin açılma olasılığı düşüktür, ama yinede üzerine temiz bir bez ile bastırabilirsiniz



Dikişler:

Dikişler ilk günlerde ağrı yapabilir Çoğu dikiş bir hafta içinde erir, dışta kalanlar düşebilir İyileştirmeyi hızlandırmak için doğumdan hemen sonra pelvis kaslarını çalıştırıcı egzersizleri uygulayın Ilık su içinde oturarak dikişleri temiz tutun Yıkadıktan sonra iyice kurulayınBu amaçla ılık hava üfleyen saç kurutucu kullanabilirsiniz Dikiş alanına buz torbası koyarak acıyı hafifletebilirsiniz