 |
Hedef: 1 haftada 5 kilo |
 |
06-22-2012
|
#1 |
|
Prof. Dr. Sinsi
|
Hedef: 1 haftada 5 kiloHedef: 1 haftada 5 kilo  Günlük kalori: 900 Kcal Yaz mevsimi insan ister istemez ağır ve yağlı hiçbir şey yiyemiyor ve bol kalorili herşeyden uzak duruyor Dolayısıyla bu mevsimde diyet yapmak daha kolay oluyorİşte bu sıcak yaz günlerinde sizi serinleterek kilo vermenizi sağlayacak bir diyet öneriyoruz Bu sayede hem haftada 5 kilo verebilir hem de hararetinizi ve susuzluğunuzu dindirebilirsiniz Temeli karpuza dayanan karpuz diyeti tatlıya düşkünler için de ideal Bu diyetin günlük menüleri: 1 GÜN Sabah: Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 30 gram (Bir kibrit kutusu büyüklüğünde) peynir, 1 dilim light ekmek Öğle: 1 dilim karpuz, 30 gr peynir, 1 dilim light ekmek İkindi: 1 dilim karpuz Akşam: 200 gr ızgara tavuk göğsü, Salata, 1 dilim light ekmek Gece: 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek 2 GÜN Sabah: Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 fincan çay, 1 adet yumurta, 1 dilim light ekmek Öğle: 1 dilim karpuz, 200 gr patlıcan salatası, 200 gr light yoğurt, 1 dilim light ekmek İkindi: 1 dilim karpuz Akşam: 200 gr ızgara büftek ya da yağsız teflonda sote yapılmış 200 gr kuşbaşı et, salata, 1 dilim light ekmek Gece: 1 dilim karpuz, 30 gr peynir 3 GÜN Sabah: Aç karnına 2 bardak su, 1 fincan çay, 1 dilim light ekmek Öğle: 200 gram balık, salata, 1 dilim light ekmek İkindi: 1 dilim karpuz Akşam: 200 gr light yoğurt, haşlanmış kabak, salata Gece: 1 dilim karpuz, 30 gr peynir 4 GÜN Sabah: Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek Öğle: Yağsız mantar sote, salata, 1 dilim light ekmek İkindi: 1 dilim karpuz, 200 gr light yoğurt Akşam: 200 gr yağsız kıymayla yapılmış köfte, salata Gece: 1 dilim karpuz, 30 gr peynir 5 GÜN Sabah: Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 30 gr peynir Öğle: Fırında kabak mücver, 1 dilim light ekmek, salata İkindi: 1 dilim karpuz Akşam: 200 gr kuşbaşı et ve karışık sebzelerle hazırlanmış fırında güveç, salata Gece: 1 dilim light ekmek, 1 dilim karpuz 6 GÜN Sabah: Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 yumurta ve 30 gr peynirle yapılmış omlet, 1 dilim light ekmek, salatalık, domates Öğle: 200 gr light yoğurt, haşlanmış sebze İkindi: 1 dilim karpuz ,1 dilim light ekmek, 30 gr peynir Akşam: 200 gr light yoğurt, haşlanmış sebze, salata Gece: 1 dilim karpuz, 30 gr peynir, 1 dilim light ekmek 7 GÜN Sabah: Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek Öğle: 200 gr light yoğurt, haşlanmış sebze, 1 dilim karpuz İkindi: 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek Akşam: 200 gr balık buğlama, salata, 1 dilim light ekmek Gece: 1 dilim karpuz |
|
 |
Üye olmanıza kesinlikle gerek yok !
Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.
Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.
IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.
Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.
Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.
IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.
«
Önceki Konu
|
Sonraki Konu
»
|
|
ForumSinsi.com hakkında yapılacak tüm şikayetlerde ilgili adresimizle iletişime geçilmesi halinde kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde gereken işlemler yapılacaktır. İletişime geçmek için buraya tıklayınız.