Bileğinize Bakın İdeal Kilonuzu Öğrenin

[img]%20bile%C4%9Finizi%20%C3%B6l%C3%A7%C3%BCn%20ideal% 20kilonuzu%20%C3%B6%C4%9Freninjpg[/img]

İnce misiniz, iri mi? Artık bunu saptamak için yepyeni, pratik bir yöntem var Boyunuzu ve bilek ölçünüzü bilmeniz yeterliÖnceleri kilo ve boy ölçümü vardı Sonra "Beden Kitle İndeksi" diye bir formül çıktı Bunların vücut yapısını tanımlamaya yetmediği gözlendiğinde bel ve kalça çevresi oranlan eklendi 2000 li yıllarda "ense kalınlığı" devreye girdi Boyun çevresi ölçümünün vücut yağ oranı ile ilişkisi üzerine araştırmalar yapıldı Boynu kalın olanların kolesterol değerlerinin de yüksek olduğu saptandı Son günlerde, bu listeye hepsinden daha pratik bir ölçüm eklendi: El bileği çevresi! Tartıya çıkıp yazan kiloyu beğenmeyince "Zaten ben iri kemikliyim!" diyenler Yuvarlak hatlarını "ince kemikli" oluşuna bağlayanlar Çok kolay bir ölçümle vücut yapınızı belirleyebilirsiniz Yapmanız gereken boyunuzu bilmek ve el bileği çevrenizi ölçmek Aşağıdaki listeye göre, ince mi, normal mi, yoksa iri yapılı mı olduğunuzu öğrenebilirsiniz
KADINLAR İÇİN
Boy 157 cmden küçükse:
- El bileği 14 cmden küçükse, ince
- 14-14,5 cmse, normal
- 14,5 cmden büyükse, iri
Boy 157 - 165 cm aralığındaysa:
- El bileği 15 cmden küçükse, ince
- El bileği 15-16 cmse, normal
- El bileği 16 cmden büyükse, iri
Boy 165 cm'den büyükse:
- El bileği 16 cmden küçükse, ince
- El bileği 16-16,5 cmden küçükse, normal
- El bileği 16,5 cmden büyükse, iri
ERKEKLER İÇİN
Boy 165 cmden büyükse:
- El bileği 14-16,5 cmden küçükse, ince
- El bileği 16,5 -19 cm aralığındaysa, normal
- El bileği 19 cmden büyükse, normal