Bebeklerin Beyin Gücünü Artırmanın Yolları

Bebeklerin beyin gücünü artırmanın yolları


Omega-3 alın: Hamile ve emziren annelerin, bebeklerinin beyin gelişimini maksimuma çıkarmak için haftada en az 340 gr balık (somon, sardalye, çiroz gibi) yemeleri gerekiyor Bazı takviye edilmiş ve güçlendirilmiş besinlerde de omega-3 bulunuyor

Hamilelik boyunca aktif olun: Egzersiz yapmak fetusa giden kan dolaşımını artırır ve besinlerin, oksijenin daha etkili bir şekilde taşınmasını sağlar Ne kadar egzersiz yapabileceğinizi doktorunuza danışarak belirleyin

Tiroitlerinizi kontrol ettirin: Anne karnındaki bebeklerin erken dönemde yeterli miktarda tiroit hormonu alması, beynin düzgün gelişimi için gerekli Yapılan araştırmalar, yeterince aktif olmayan veya çalışmayan tiroitlere sahip annelerden doğan bebeklerin diğerlerine göre daha düşük IQ'ya sahip olabileceğini ortaya koydu

Stresi azaltın: Hamilelik sırasında eşinizle tartışmalar yaşıyorsanız, bundan kurtulmaya gayret edin Çünkü bu bebeğinizin zekasında olumsuz etki bırakabilir Bilim adamları yüksek oranda salgılanan stres hormonunun plasentaya kadar ulaşıp bebeğin beyin gelişimini etkilediğine inanıyor ve baba adaylarının da bebeğin gelişiminde önemli bir rolü olduğunu vurguluyor

Mümkün olduğunca uzun süre emzirin: Harvard'da yapılan bir araştırma, en az 10 ay boyunca emzirilen bebeklerin 18 aylık olduklarında çok daha fazla gelişim kaydettiklerini gösterdi Balıkta bulunan omega-3 gibi faydalı yağlar süte karışıyor Anne sütü beyni geliştiren maddeler içeriyor

Zaman