Vajinamın Genişlediğini Düşünüyorum. Daralması İçin Ne Yapabilirim?

İki çocuk annesiyim Üç tane de kürtajım var Vajinamın genişlediğini düşünüyorum Daralması için ne yapabilirim? Eşimin benden uzaklaştığını ve zevk almadığını hissediyorum HP/İstanbul

İki doğum yapmış bir kadının vücudunda ve vajinasında deformasyon olması çok doğaldır, ancak eşinizin bu konuda size destek olması gerekir Sonuçta cinsellikten sadece zevk alacak olan o değil! Sizin istekleriniz, beklentileriniz ve duygularınız da eşinizinki kadar önemlidir Vajinayı toparlamak için 'Kegel Egzersizleri' adlı aşk kası egzersizlerini yapmalısınız

ORGAZMA BÜYÜK KATKISI OLUR
Öncelikle idrarınızı yaparken, idrarı yarıda kesmek için hangi kaslarınızı kullandığınıza odaklanırken, karın ve kalça kaslarınızın gevşek olmasına dikkat edin Bu egzersizleri her gün düzenli olarak uygulamayı alışkanlık haline getirin Kaslarınızı 5-10 saniye süreyle kasın ve bu kadar bir süre ara verin Arka arkaya 5-10 kez uygulamanız gereken bu egzersizleri günde 10 kez yaparsanız maksimum fayda görebilirsiniz

EVDE VE İŞTE YAPABİLİRSİNİZ
Hem vajinanızın toparlanmasına hem de daha keyif verici bir orgazm yaşamanıza yardımcı olacak bu egzersizler esnasında, normal nefes alıp vermeye ve yalnızca vajinal kas gruplarının çalışıyor olmasına dikkat etmelisiniz Bu egzersizleri evde, iş yerinde, yolda, kısacası her yerde uygulanabilirsiniz

CİNSEL TIP DERNEĞİ BAŞKANI DR CEM KEÇE