Sağlıklı Bir Yaşama Sahip Olmamız İçin Dikkat Etmemiz Gerekenler

Temizlik sırasında yapacağınız hatalar sağlığınıza zarar verebilir! Özellikle çamaşır suyu kullanıyorsanız, evin bütün pencerelerini açın Kutu içecekleri sabunla yıkayın Bakteri üretme riskine karşılık kıyafetlerinizi iki-üç yıl kullanıp atın! Çamaşırları ise makinede kurutun!



En sağlıklı temizlik nasıl yapılır, çamaşırlar en sağlıklı nasıl kurutulur? Medical Park İç Hastalıkları Uzmanı Dr Engin Türkmen; sağlıklı bir yaşama sahip olmamız için dikkat etmemiz gerekenleri anlattı:

Evinizi doğru temizlemezseniz, kaş yaparken göz çıkarabilirsiniz! Temizlik sırasında her şeyden önce mutlaka evinizi havalandırmanız gerekir Çünkü temizlik yaparken çıkan tozlar, kullanılan temizlik maddelerinden soluduğunuz bazı içerikler; sağlığınıza zarar verebilir Bu nedenle hava soğuk bile olsa pencereleri açın ve temizlik bitene kadar da kapatmayın Özellikle temizlik sırasında tuz ruhu ve çamaşır suyu kullanıyorsanız, evin bütün pencerelerini mutlaka açın

EL YIKAMA KÜLTÜRÜ
Temizlik maddelerini suyla karıştırarak kullanın Günümüz teknolojisinde üretilen çamaşır sularında dezenfektan maddeler çok yoğun olarak bulunuyor Zaten bu ürünlerin kullanım kılavuzlarında da; çoğu zaman sulandırılmaları gerektiği yazıyor

Çocuklara el yıkama kültürü vermemiz, sık sık ellerini yıkamaları konusunda uyarmamız gerekir Çocuklar tuvalete girip çıktıktan sonra da tuvaletin temiz olup olmadığını kontrol etmelisiniz Özellikle musluk ve lavabolar; bakteri oluşumunun hızlı olduğu alanlardır

Küvetlerimizin ve duşa kabinlerimizin temizliği de çok önemlidir Bu alanlarda eğer çok detaylı bir temizlik yapmazsak; küf mantarı oluşur Astergilloz adı verilen bu mantar çeşidi; özellikle ayak, el ve vücut mantarlarının oluşumuna neden olabilmektedir En az iki-üç haftada bir duşakabinlerin ve küvetlerin çok iyi dezenfekte edici maddelerle temizlenmesi gerekir

60 DERECEDE YIKAYIN
Temizlik bezlerinin kir tutmayan özellikte olmasına dikkat edin Toz alırken nemli bir bez kullanın Ayrıca beze çok küçük miktarda çamaşır suyu ekleyerek, tozunu aldığınız yerleri mikroplardan ve bakterilerden arındırabilirsiniz Ama sonrasında duru suyla üzerinden geçip mutlaka kurulayın

Nevresim takımlarını ikiüç günde bir değiştirmek gerekir Ter kokusu ile birlikte bakteriler oluşabilir 60 derecede yıkanmalılar

Yastık, yorgan, çarşaf ve nevresimlerinizi toz geçirmeyen hurçlarda muhafaza edin

Özellikle uzun tüylü halılar, mayt ve polen gibi çeşitli alerjenleri biriktirir Bu yüzden halılarınızı yıkanabilir kilimlerle değiştirin

Çamaşırları güneş yerine kurutma makinesinde kurutun Balkondaki çamaşırlar; bakterilere maruz kalırlar

KIYAFETLERİNİZİ İKİ YIL GİYİN
Giysilerinizi alırken hangi hammaddeden yapıldığına dikkat edin Vücut için en uygun madde pamuktur Eğer kişinin pamuğa karşı alerjisi varsa, saten ürünleri önerebiliriz Giysilerimizin özellikle iç kısmının terletmeyen, alerji yapmayan özellikte olması gerekir
ayrı kılıflarda saklayın

Kıyafetlerimizi sevsek de iki-üç sene kullandıktan sonra çöpe atmalıyız Çünkü tüm giysiler, iki-üç sene kullandıktan sonra bakteri üretir

İç çamaşırlarınızı, üzerindeki bakterilerin tamamen ölmesi için kızgın bir ütüyle ütüleyin

Elbiseleri gardıropta muhafaza ederken de dikkat edilmesi gereken şeyler var Takım elbiselerin ayrı ayrı kılıflarının olması gerekir Elbiseler birbirlerine temas etmemeli Çünkü bütün gün üzerinizde olan elbiseniz; sokağın tüm kirini, pisliğini emer Elbisemizi kılıfsız olarak gardıroba yerleştirdiğimizde, bu mikroplar diğerlerine de geçer

Tişörtleri ve çamaşırları da kumaşlarına göre yerleştirmemiz gerekir İç çamaşırları ve çoraplar ayrı ayrı muhafaza edilmeli, çekmeceleri ya da kutuları farklı olmalı

KUTU İÇECEKLERİ SABUNLA YIKAYIP SONRA KULLANIN
Kola, bira ve süt gibi kutuda satılan içecekleri dolaba koymadan önce mutlaka sabunlu suyla yıkayın Çünkü bu ürünler; fabrikalarda üretildikten sonra, depolarda hiç de sağlıklı olmayan koşullarda muhafaza ediliyor Hatta üzerlerinde fareler, böcekler gezebiliyor Bunlardan bulaşacak bir bakteri; tehlikeli enfeksiyonlara hatta ölüme bile neden olabilir Dışarıda bir lokantaya gidildiğinde de; bu içeceklerin mutlaka pipetle ya da bardakta içilmesini öneriyoruz

SİRKELİ SUDA BEKLETİN
Dışarıdan aldığımız sebzeleri ve meyveleri temizlerken dikkat etmeniz gereken kurallar da var Yiyecekleri yıkamak için koyduğunuz leğene bir miktar sirke ilave edin Sebze ve meyveleri bu suda 10 dakika bekletip ardından bol suyla durulayın Bu sayede üzerlerindeki tüm mikroplar ve bakteriler ölecektir