Sağlık Saçan Yeşil Bitkiler

Doğal ve sağlıklı yaşamın kaynağı olan bitkilerin hayatımızın her dönemimde kurtarıcımız olduğunu biliyor muydunuz? Reçete yerine doğaya sığınmak isteyenler için bu şifalı bitkinin sesine kulak verin!

Yeşil lahana

Yüksek miktarda C ve E vitamini gibi kanı serbest radikallere karşı koruyan karotionid içeriyor Haftada 1-2 porsiyon lahana yemeyi, ihmal etmeyin

Marul

Kalsiyum, bakır, çinko minerallerinin yanı sıra A,C,E,K ve B2 vitaminleri yönünden zengin olan marul, vücut için direnç deposu gibidir Her gün sofranızda bulundurun

Brokoli

Meme, prostat, bağırsak ve idrar kesesi kanserlerine karşı güçlü bir koruyucudur Kemik ve diş yapısını güçlendirir Kalp ve iskelet çalışmasını etkin kılan potasyum bakımından da etkilidir Hücre zarlarına ve DNAsına zarar veren serbest radikalleri de etkisiz hale getirir Haftada 2 kez yemeye özen gösterin

Avakado

Kolesterol ve trigliserid gibi kalp sağlığını tehdit eden kan yağlarının miktarını azaltan asitler açısından, avokado oldukça zengin bir meyvedir Kalbi koruyan B vitamininden bolca içerir Ayrıca E vitamini içerdiğinden yaşlanmayı geciktirir Cildinizi yumuşatır ve saçlarınızın parlamasını sağlar Haftada 2-3 defa avokado yemenizde fayda vardır

Kivi

Çok zengin bir C vitamini deposudur A vitamini, potasyum, kalsiyum, demir ve magnezyumdan da oldukça zengindir Sindirimi kolaylaştırır ve kabızlığı önler Tansiyonu ve kandaki kolesterol bağışıklık sistemini güçlendirir Yaşlanmanın ciltteki belirtilerini azaltır Haftada 2-3 kez yiyin

Yeşil çay

Sağlıklı içeceklerin başında gelen yeşil çay, iyi kolesterol HDL seviyesini yükseltirken, kötü kolesterol LDL seviyesini düşürüyor İçerdiği polifenoller sayesinde yağların vücutta depolanmadan atılmasına ve kilo vermenize yardım eder