Hamileyken Uzak Durulması Gereken Besinler

Hamilelerin Uzak Durması Gereken Besinler

Hamileyseniz; bu yiyeceklere dikkat edin

CIVA ORANI YÜKSEK BALIKLAR

Aslında balık bebeğinizin beyin gelişimi için faydalı ve yemeniz gereken bir besindir Ne var ki, bazı balıklar yüksek oranda cıva barındır ve bunlar bebeğinizin sinir sistemini kötü yönde etkiler Kılıç balığı, kiremit balığı, marlin gibi yüksek dozda cıva bulunduran balıklardan kaçınmanız gerekirken sardalye, ton balığı, uskumru gibi balıkları yiyebilirsiniz

ÇİĞ YİYECEKLER

Pişmemiş veya az pişmiş et, bağırsak enfeksiyonuna yol açabilecek ve fetüse zarar verebilecek bakteriler bulundurabilir Etin dışında yumurtanın da iyi pişirilmiş olmasına ve çiğ yumurtadan yamılmış mayonez tüketmemeye dikkat etmeniz gerekir

PEYNİR ÇEŞİTLERİ

Yumuşak ve küflü peynirler içinde listeria gibi bakteriler bulundurabilir ve bu bakteriler kimi zaman düşüğe veya ölü doğuma sebep olabilir Özellikle brie, kamamber, keçi peyniri ve yeterince pastörize edilmemiş koyun peynirlerinden uzak durulmalıdır

SAKATAT

Örneğin ciğer, yüksek oranda A vitamini barındırır ve A vitaminin fazlası bebeğe zararlıdır Bunun dışında salam, sucuk, sosis gibi yiyecekler içlerinde parazit bulundurabilir

KAFEİN VE ALKOL

Hamilelik süresince aldığınız kafein oranına dikkat etmeniz gerekir Uzmanlar ölçülü oranda alınan kafeinin çok fazla zarar taşımayacağını söylerken, yüksek orandaki kafeinin düşüğe sebep olabileceği konusunda uyarıyorlar Alkol ise bebeğin gelişimini doğrudan etkilediği için kesinlikle uzak durulması gereken bir içecek