Diyet Yaşa Göre Değişmeli Mi?

Diyet Yaşa Göre Değişmeli mi?

Diyet programları düzenlenirken sağlık durumu , kişinin hastalık durumu , kronik hastalıkları , kullandığı ilaçlar , boyu , yaşı , yağ ve kas kütlesi gibi veriler çok önemlidir Yaş da gene kesinlikle atlanmaması gereken bir konudur Yedi yaşındaki bir çocukla 10 yaşında bir çocuğun uygulayacağı beslenme programı ya da 35 yaşındaki birinn uygulayacağı zayıflamadiyeti aynı olamaz Bu da gene fizyolojik durum farklılıklarından kaynaklanır
Çocuklar örneğin ; 12 , 13 yaşına gelene kadar zayıflama diyeti uygulamamalı Ondan sonra da ergenlik dönemleri bitene kadar sadece kilo almayacak şekilde bir sağlıklı beslenme programı uygulayabilirler 65 yaş üstü kişiler in sıvı alımları daha az olduğu için daha zor diyet yapabilirler Ya da bu kişilerin genelde kalp , tansiyon , şeker gibi hastalıkları vardır



Bunların mutlaka göz önünde bulundurulması gerekir Örneğin ; gastrit olan bir insanın diyetinde fazla çiğ salata ya da acı baharatlar yer alamaz Gene bir çocuğun 7 yaşına kadar beslenme programında layt ürünü yer alamaz O yüzden yaş büyük kriterlerden biridir
Her yaştaki kişinin kendinin beslenme ihtiyaçlarının ve vücut ihtiyaçlarına göre beslenmesi gerekir Bu konuda da bir diyetisyenden yardım alınabilir Bunun dışında yaş farketmeden herkesin mutlaka hergün tüketmesi gereken besinler vardır Süt ürünleri ,et çeşitleri , sebze , meyve ve tahıllar herkesin her gün tüketmesi gereken besin grublarıdır