Merhaba Yaz Diyeti

Beslenme ve diyet uzmanları Aysun - Murat Gökçen, tatil öncesi fazla kilolarından kurtulmak isteyenlere bir haftalık diyet öneriyor
Diyet yaparken mümkün olduğu kadar karışık beslenilmesi gerektiğini hatırlatan Gökçenler?in haftada 15 kilo verdiren 7 günlük yaz diyeti şöyle:
1 GÜN:
Saat 0700 - 1000
1 rafadan yumurta
1 diyet etimek
Saat 1000 - 1400
1 tavuk dönerli sandviç
1 kutu ayran
Saat 1400 - 1800
1 su bardağı domates suyu
2 grisini
Saat 1800 - 2100
1 porsiyon haşlanmış karışık sebze
1 tabak şehriye çorba
Saat 2100?den sonra
1 su bardağı süt
1 muz
2 GÜN:
Saat 0700 - 1000
2 dilim macar salam
1 ince dilim ekmek
Saat 1000 - 1200
1 elma
Saat 1200 - 1400
1 kaşarlı tost
1 kutu light ice - tea
Saat 1400 - 1600
1 porsiyon patates salatası (yağsız)
Saat 1600 - 1800
Yarım paket diyet bisküvi
1 domates
Saat 1800 - 2000
1 küçük salkım üzüm
Saat 2000 - 2200
1 tabak kıymalı pırasa yemeği
1 kâse cacık
1 diyet etimek
Saat 2200?den sonra
1 muz
3 GÜN:
Saat 0700 - 1000
1 poğaça
1 fincan tek şekerli çay
Saat 1000 - 1200
1 fincan tek şekerli çay
Saat 1200 - 1400
2 haşlanmış havuç
1 kâse yoğurt
2 diyet etimek
1 portakal
Saat 1400 - 1800
1 küp light kaşar peyniri
1 diyet etimek
Saat 1800 - 2000
1 küçük boy çipura balığı
1 tabak çoban salata
1 ince dilim ekmek
Saat 2000?den sonra
1 elma
4 GÜN:
Saat 0700 - 1000
1 ölçü light kaşar peyniri
1 diyet etimek
Saat 1000 - 1200
1 muz
Saat 1200 - 1400
2 küçük boy haşlanmış patates
1 su bardağı süt
Saat 1400 - 1800
1 dilim kek
1 fincan kafeinsiz kahve
Saat 1800 - 2200
1 porsiyon mantarlı et sote
1 tabak mevsim salata
3 diyet etimek
Saat 22?den sonra
2 kivi
5 GÜN:
Saat 0700 - 1000
1 tatlı kaşığı reçel
1 diyet etimek
Saat 1000 - 1200
1 su bardağı ayran
Saat 1200 - 1400
1 sosisli sandviç
1 fincan kafeinsiz sütlü kahve
Saat 1400 - 1800
1 armut
1 çay bardağı leblebi
Saat 1800 - 2000
2 küçük dilim ızgara biftek
1 tabak mevsim salata
1 diyet etimek
Saat 2000?den sonra
1 muz
6 GÜN:
Saat 0700 - 1000
1 elma
1 grisini
Saat 1000 - 1400
1 hamburger
1 kutu light kola - gazoz
Saat 1400 - 1800
2 tatlı bisküvi
1 su bardağı süt
Saat 1800 - 2100
1 dana pirzola
1 tabak çoban salata
2 diyet etimek
Saat 2100?den sonra
1 su bardağı domates suyu
7 GÜN:
Saat 0700 - 1000
1 su bardağı süt
1 grisini
Saat 1000 - 1400
1 tabak haşlanmış havuç, kabak, brokoli
350 gram yoğurt
1 ince dilim ekmek
Saat 1400 - 1800
1 yumurta
1 diyet etimek
Saat 1800 - 2100
2 haşlanmış sosis
1 orta boy haşlanmış patates
1 tabak turp ve kırmızı lahana salatası
Saat 2100?den sonra
1 kâse tatlandırıcılı ayva kompostosu