Şişkinliği Ve Hazımsızlığa Yardımcı Olan Besinler

Şişkinliği ve Hazımsızlığa Yardımcı Olan Besinler

Bazı yiyecek ve içecekler içerdikleri enzimler sayesinde şişkinliğe, hazımsızlığa yardımcı oluyor

Holistik beslenme uzmanı Gillian McKeith, bazı yiyecek ve içeceklerin içerdikleri enzimler sayesinde şişkinliğe, hazımsızlığa yardımcı olduğunu söylüyor İşte o yiyecek ve içeceklerden bazıları:

1-Şişkinlik hissi mi yaşıyorsunuz? Holistik beslenme uzmanı Gillian McKeith, ılık su içmeyi denemenizi söylüyor McKeith, yemeklerden önce oda sıcaklığında bir bardak suyu azar azar içmeyi öneriyor Soğuk su içmememizi çünkü gaz yapacağını belirtiyor

2-Biraz kereviz çiğneyin McKeith, kerevizin vücudumuzdaki su dengesi için gerekli olan sodyum ve potasyum içerdiğini açıklıyor

3-Bir büyük muz yaklaşık 602 mg potasyum içeriyor Potasyum da vücudun sodyum seviyesini düzenleyerek şişkinlikle baş etmeye yardımcı oluyor

4-Hindiba aynı zamanda şişkinliği hafifletiyor Çünkü hindiba bitkisi, karnınızda yararlı bakterilerin gelişimini ve aktivitelerini olumlu yönde etkileyen maddeler olan prebiyotikler içeriyor

5-Maydanoz doğal bir idrar söktürücüdür ve kolaylıkla kahvaltınızdaki yumurtanızdan akşam yemeğinizdeki patatesinizin yanında yenebilir

6-Japon Miso çorbası soğuk bir günde sizi sadece ısıtmaz, miso çorbası aynı zamanda hazmı kolaylaştıran enzimler içeriyor

7-Kahvaltınıza biraz keten tohumu ekleyin Keten tohumu da bağırsakları yağlayan ve onlara iyi gelen lifler içeriyor McKeith, şişkinlikle baş etmek için rafine karbonhidratlardan, alkolden, süt ürünlerinden, tuzdan, baharatlardan, kafein ve işlenmiş, paketlenmiş gıdalardan uzak durmamızı öneriyor8-Lahana turşusu almaya gidin McKeith, geleneksel Alman yiyeceğinin hazma yardımcı enzimler ve yararlı bakteriler içerdiğini söylüyor9-Bir kâse kahverengi pirinç ya da darı yemek oldukça faydalı Her ikisi de bağırsak fonksiyonlarına iyi gelmesinin yanında yararlı bakterileri harekete geçiren lif içeriyor10-Zencefil yemek ya da zencefil çayı içmek hazmı kolaylaştırarak şişkinliğine iyi geliyor Zencefil aynı zamanda karın şişkinliğine iyi gelen bileşikler içeriyor11-Tatlı ve sulu olmasının yanında, ananas hazmı kolaylaştıran ve şişkinliğe yardımcı olan bromelain (ananasın sap kısmı ezilerek çıkartılan bir madde) içeriyor