![]() |
Pazartesi Sendromu |
![]() |
![]() |
#1 |
Prof. Dr. Sinsi
|
![]() Pazartesi SendromuPazartesi sendromu Haftasonunu iple çekiyoruz, pazar günü öğleden sonra başlayan geri sayımla gerilmeye başlıyoruz ![]() ![]() ![]() ![]() Cuma, tatilin habercisi ve eğlencenin başlangıcıdır ![]() ![]() Pazartesi sendromu en çok performans kaygısı olanlarda ve yoğun çalışanlarda ortaya çıkıyor ![]() ![]() ![]() Pazartesi sendromunu tanımlar mısınız? Pazartesi sendromu; hafta sonu tatilinin ardından pazartesi işe ya da okula başlamakla ilgili isteksizlik ve zorunlulukla gelen sıkıntı halidir ![]() ![]() ![]() ![]() Kimlerde daha sık görülüyor? Günümüzde, dereceleri farklı olmakla birlikte birçok kişide görülüyor ![]() ![]() Bu olumsuz çağrışımların oluşmasında cuma gününün yorgunluğu etkili olabilir mi? Sorun aslında cuma gününden başlıyor ve pazar günü rahatsız edici hale gelerek bu tatil gününün mutsuz geçirilmesine sebep olabiliyor ![]() ![]() ![]() ![]() Cuma günleri yavaş çalışma eğilimi hangi faktörlerin etkisi ile ortaya çıkıyor? Eğer iş maddi ve manevi anlamda tatmin etmiyorsa, bu, yılgınlık ve yorgunluğa sebep olabilir ![]() ![]() Belirtileri neler? İsteksizlik, yorgunluk, anksiyete (kaygı, endişe) belirtileri yaşanabilir ![]() ![]() ![]() Pazartesi gününe psikolojik açıdan hazırlık yapmak mümkün mü? Bahsettiğimiz bu olumsuz çağrışım bağını anlayıp geçerliliğini sorgulamak olumsuz hisleri azaltabilir, özel hafta sonu programları yapmak, kaliteli bir uyku uyumak ve pazartesinin zihninizdeki kötü imajını silmek daha rahat olmanızı sağlar ![]() Bu sorunu çözmek için neler yapılmasını önerirsiniz? Önceki haftadan ertelemiş olduğunuz işler pazartesi sendromu yaşamanıza sebep olabilir ![]() ![]() En önemlisi pazar gününü bitti bitecek kaygısına kapılmadan kaliteli bir şekilde geçirebilmek ![]() Ayrıca ev işlerini yapmak, dinlenmek ve güzel vakit geçirmek için tek günün pazar olmadığını da unutmayın ![]() ![]() Size zevk veren aktiviteleri ise tüm hayatınıza yayın ![]() |
![]() |
![]() |
|