Ruh Sağlığınız İçin Bunları Uygulayın

Ruh sağlığınız için bunları uygulayın

Ruh sağlığınız için uygulamanız gereken 24 altın kural
1 Bol su için
2 Sağlıklı beslenin
3 Pozitif ve sağlıklı düşünün
4 Kendinizi her gün hayatınızda şükran ve minnet duyduğunuz şeylere odaklayın
5 Pollyanna´´yı okuyun
6 Zamanınızı pozitif sizi yücelten ve kendinizi iyi hissettiren insanlarla geçirin
7 İnsanlarla sevecen ve yardımsever bir dille konuşun
8 Bungee jumping yapmayın
9 Kafanızla topa vurmayın
10 Egzersiz yapın
11 Kendi kendinize hipnoz yapmayı ve meditasyonu öğrenin
12 Diyaframdan nefes almayı öğrenin
13 Hayatınız için açık hedefler belirleyin (ilişkiler iş para)
14 Hayatınıza bir anlam amaç heyecan ve hedef katın
15 Hemen hayır demeden önce seçenekler üzerinde biraz düşünün Kendinizi batağa saplanmış ve sıkışmış gibi hissettiğinizde seçeneklerinizi ve çözümlerini bir yere yazın
16 Çaresiz hissettiğiniz zaman başkalarından yardım almaktan çekinmeyin
17 Hafızanızı geliştirin
18 Sesinizin nasıl olduğu önemli değil; şarkı söyleyin ya da mırıldanın
19 Güzel ve dinlendirici müzikleri hayatınızın bir parçası yapın
20 Güzel kokuları hayatınızın bir parçası yapın
21 Dokunmaktan çekinmeyin Sevdiklerinize sık sık dokunun
22 Ritimli hareket edin
23 Kafanıza aldığınız en küçük bir darbeyi bile ciddiye alın doktora başvurun
24 Sizi çok rahatsız eden halledemediğiniz bir problem üzerinde sürekli yoğunlaşmayın Biraz mola verin dikkatinizi dağıtın Daha sonra o probleme tekrar geri dönün
İlknur Kızıltoprak -Sabah