Dökülen Saçlar İçin Süt Ve Ceviz

Dökülen Saçlar İçin Süt ve Ceviz

Tırnaklarınız kırılıyor ve saçınız dökülüyorsa nedeni biotin eksikliği olabilir Bu durumda süt, karaciğer ve ceviz ağırlıklı beslenmek soruna yardımcı olacaktır

Saçlarınız dökülüp kırılıyor, mat görünüyorsa, tırnaklarınız kırılıyor ve burnunuzun etrafında egzama oluyorsa nedeni biotin ani vitamin H eksikliği olabilir! Medical Park Bahçelievler Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr Gökhan Okan; biotinin önemini anlattı:

Biotin; yağ ve karbonhidrat metabolizmasında rol oynayan, suda eriyen bir vitamindir Gıdalar yoluyla alınabileceği gibi bağırsak bakterileri de vücudumuza gerekli olan biotini sağlamaktadır

GENETİK OLABİLİR

Biotin eksikliği doğumsal olabilir ya da sonradan gelişebilir Doğumsal biotin eksikliği genetik kökenlidir Bebeklerde saç dökülmesi, saçlarda kırılganlık, tırnaklarda soyulma, ekzematöz bulgular bulunurken; ileriki haftalarda nörolojik bozukluklar buna eklenir

Beslenme alışkanlığınızda biotin bakımından yoğun olan gıdalara yönelin Süt, karaciğer, ceviz, tahıllar, soya fasulyesi ve yumurta; biotin bakımından yoğun olan gıdalardır

ÇİĞ YUMURTA YEMEYİN!

Çiğ yumurta tüketilmesi biotin eksikliğinin en önemli nedenidir Yanık hastaları, epilepsi ilaçları kullanan hastalar, gebeler, uzun süreli antibiyotik tedavisi alan kişiler, yoğun alkol tüketenler ve lohusalar biotin eksikliği açısından riskli kişilerdir Sigara da kadınlarda biotin yıkımını artırır