Hamilelikte Sıvı Tüketimine Dikkat

Hamilelikte sıvı tüketimine dikkat



Yaz aylarında sıcaktan en çok etkilenenlerin başında hamileler geliyor

İstanbul Üniversitesi (İÜ) İstanbul Tıp Fakültesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Anabilim Dalı öğretim üyesi Prof Dr Faruk Buyru, yaz aylarındaki hamileliklerde su başta olmak üzere, ayran, süt ya da az şekerli limonata gibi içeceklerin su ihtiyacını karşılamak açısından önemli olduğunu belirterek, ''Gebelerin, yaz aylarında sıvı tüketiminde, gazlı ve şekerli içeceklerden kaçınması doğru olur'' dedi

Prof Dr Buyru, yaptığı yazılı açıklamada, yaz aylarında sıcaktan en çok etkilenenlerin başında hamilelerin geldiğini ve yaz gebeliğinin diğer mevsimlerde yaşanan gebeliklere göre daha zor geçtiğini belirtti

Gebeleri yaz aylarında en çok susuzluğun etkilediğini aktaran Buyru, şunları kaydetti:

''Yaz aylarında, günler uzun ve sıcak Sıcak hava ve susuzluk gibi durumlar, gebeleri etkileyebiliyor Yaz aylarındaki gebelikte, su başta olmak üzere, ayran, süt ya da az şekerli limonata gibi içecekler su ihtiyacını karşılamak açısından çok önemli Ayrıca, gebelerin, yaz aylarında sıvı tüketiminde, gazlı ve şekerli içeceklerden kaçınması doğru olur''

"Gebeler Sık Sık ve Az Yemeli"

Prof Dr Buyru, gebelerin şeker ve tansiyonunun düzenli seyretmesi için sık sık yemek yemesi gerektiğini vurgulayarak, ''Hamilelerin çok uzun süre aç kalmaması, sık sık yemesi gerekiyor Bu, hamilelerin tansiyon ve şekerinin düzenli seyretmesi açısından önemli Uzun süren açlık dönemleri sonrasında, gebenin şekerinin düşmesi söz konusu olabilir Daha küçük öğünlerle sık sık beslenme, dikkat edilmesi gereken bir konu'' ifadelerini kullandı

Yaz aylarında hamilelerin sıcaktan bitkin düşmemeleri için uykularına da her zamankinden daha fazla dikkat etmesi gerektiğine işaret eden Buyru, şunları kaydetti:

''Uyku çok önemli Uyku saatlerine dikkat etmek gerekiyor Eğer anne adayı çalışmıyorsa öğlen saatlerinde 1-2 saatini uykuyla geçirebilir Öte yandan, imkan varsa yaz aylarında yüzmek, gebeler açısından yapılabilecek en iyi egzersizlerden biridir Fakat enfeksiyon kapmamak için ıslak mayo ile oturmamaları gerekiyor Yazın dikkat edilecek konulardan biri de öğlen direkt güneş ışığının olduğu saatlerde dışarıda dolaşmamak ve bu saatleri istirahat ederek geçirmektir Yaz aylarında çalışan hamileler, çalışmayanlara göre daha çok zorlanıyor Hamileler, çok uzun süre oturarak çalışmamalı, saat başı kalkıp hareket etmeli ve sıvı tüketmeli Ayrıca, öğlen saatlerini istirahat ederek geçirmeleri yerinde olacaktır''