Mutluluğun Formülü...

"Saadet parayla pulla mi, aşkla mi, başariyla mi elde edilir" diye yillardir sorariz Oysa, bu sorunun gayet bilimsel bir cevabi varmiş Pennsylvania Üniverirsitesi''ndeki Pozitif Psikoloji Merkezi''nin direktörü Martin Seligman''in yürütmüş olduğu bir araştirmanin sonuçlarina göre, mutlu olmanin yolu bireyin kendisiyle barişik olmasi, çalişmayi sevmesi ve hergün daha iyi bir şeyler yapmayi istemesinden geçiyor La Repubblica''da yayinlanan bir incelemeye göre, mutluluğun alti tane önemli kriteri var:


-Dostluklar ve sosyal ilişkiler

-Evlilik

-Kendinden daha önemli bir olguya inanmak

-Kişinin değerlerine uygun ve ayni zamanda ona zevk veren hedeflere sahip olmasi

-İşte veya okulda başarili sonuçlar elde etmek

-Sağlikli olmak


Küçük mutluluklar yaratmak içinse şu on maddeyi yerine getirmek yeterli:


-Haftanin üç günü yarim saat spor yapin,

-Her günün sonunda, çevrenizdeki birine teşekkür edebileceğiniz beş şey bulun,

-Haftada bir saat , yakin akrabalar veya arkadaşlarla bir sohbet firsati yaratin,

-Bir bitki veya çiçek ekin,

-Televizyon önünde geçirdiğiniz saatleri azaltin,

-Hiç tanimadiğiniz birisine selam verin,

-Bir arkadaşiniza telefon edin,

-Her gün en azindan bir kez kahkahayla gülün,

-Her gün, kendinize biraz zaman ayirin,

-Hergün en az bir kez birisine, kibar ve hoş bir jest yapin


Yazan : Fatoş Karahasan

Kaynak : Üye Olmayanlar Forumumuzdaki Linkleri Göremez 10 saniyenizi ayırarak üye olun]