Soğuk Havalarda Depresyona Dikkat!

Aşırı soğuklar nedeniyle güneş ışığından az faydalanılmasının depresyona yol açabildiğini belirten uzmanlar, soğukların azaldığı saatlerde güneş ışığına çıkılmasını öneriyor

Erzurum Numune Hastanesi Psikiyatri Şefi Dr Ahmet Bülent Yazıcı, güneş ışığının karanlık ortamlarda salgılanan, insanların fiziki hareketlerini yavaşlatan ve uyku veren melatonin hormonu kontrol altına alarak, fazla salınımını önlediğini belirtiyor
Kışın insanların yeterli güneş ışığı alamadıklarını, bunun da depresyona yol açabildiğini söyleyen Dr Yazıcı, Kış döneminde depresyon oranı artıyor Hastanemize depresyon şikayeti ile başvuran kişi sayısında da gözle görülür bir artış oluyor Kış mevsiminde ayrıca depresyonun şiddeti de artmakta& diye konuşuyor

Güneş Işığından Daha Çok Faydalanın

Depresyonun dikkat dağınıklığı, kasvetli ruh haline bürünme, hareket etme isteksizliği gibi belirtileri bulunduğunu kaydeden Dr Yazıcı, kış mevsiminde yaşanan depresyondan kurtulmak için daha fazla güneş ışığına çıkılması gerektiğini aktarıyor
Soğukların azaldığı saatlerde güneş ışığına çıkılmasının faydalı olacağını belirten Dr Yazıcı, şu bilgileri veriyor:

İnsanlar aşırı soğuklar nedeniyle kış aylarında pek dışarıya çıkmıyorlar Bu da güneş ışığından yeterli faydalanılmamasına, dolaylı olarak da depresyona yol açabiliyor Hayata karamsar bakma, hareket etme isteksizliği gibi belirtileri olan depresyondan kurtulmak için, insanlarımız yeni hobiler edinmeli ve daha fazla aktivasyonlara katılmalıdırlar Kışın spor yapmaya yönlenmeleri gerekli Soğuk diye evlerine, bürolarına kapanmamalıdırlar Isının yüksek olduğu saatlerde yürüyüşler yapılmasını da öneriyoruz&

Kaynak : Baypostacom