Depresyondan Çıkmanın Yolları...

Eski 07-17-2012   #1
Prof. Dr. Sinsi
Varsayılan

Depresyondan Çıkmanın Yolları...



Hayatınızı ondan kurtarmak ister misiniz?

Bir virüs gibi hızlı yayılıyor Dünyada herkes bu hastalıktan dert yanıyor Virüsün nedeni belli, tek çözüm sende; Bahsettiğimiz hastalık: Depresyon Dünya Sağlık Örgütü'nün açıkladığı verilere göre dünyada 340 milyon insan depresyon geçiriyor Türkiye’nin de depresyon halinden yeteri derecede nasibini aldığını söylemek mümkün; 35 milyon insan depresyonla mücadele halinde İşte bu yüzden İmedya, bu çok önemli konuya el attı ve depresyondan kurtulmak için tüm çözüm yollarını sizin için araştırdı Sağlınızı ve hayatınızı ondan kurtarın İşte araştırmalar sonucunda bulduğumuz reçete;


İlk olarak depresyon virüsünün neden kaynaklandığını açıklayalım:


Kişileri depresyon ve psikolojik bunalıma sokan birçok neden vardır Stres yaratan olaylar karşısında insanlarda öncelikle duygusal bir tepki ortaya çıkar Kişi kendine 'Neden böyle oldu?' diye kızar, öfkelenir Duygular uzun sürerse ve o kişide de bunalıma yatkınlık varsa, ruhsal bozukluklar ortaya çıkar Bu ruhsal bozukluğun gittiği yol ise depresyondur İntihar da depresyonun bir sonucudur


Depresyonun nedenleri; İşsizlik, işine son verilecek endişesi yaşaması, işsizliğin getirmiş olduğu ekonomik yetersizlik, aile beklentilerini yerine getirememe, eşinden boşanmak, yakınlarının ölümü, doğal afet, toplumsal sorunlar nedeniyle göç, kültürel çatışma, çoçuklarının eğitimini ve geleceğini planlayamama


Depresyondan kurtulmanın yolları


Merkezi sinir sisteminizi sakinleştirin


Basit Çözüm 3’ün Kestirme Yolları

Gevşemeyi ve zihninizi kaygılardan arındırmayı öğrenin

Vücudunuzu ve zihninizi sakinleştirme için hafif yoga duruşları uygulayın

Merkezi sinir sisteminizi sakinleştirmek için magnetik terapi uygulayın


Diğer önlemler şöyle:

Derin nefes alıştırması yapın Bu alıştırma gevşemeyi ve berraklığı teşvik ederken, sisteminizi besler ve yeniden şarj eder Bütün gün yavaş, derin nefesler almayı adet haline getirin, özellikle yemeklerden önce


Bağımlılığınızın direncini kırmak ve verdiği zararları onarmak için ihtiyacınız olan vitamin, mineral ve diğer besinleri vücudunuza tedarik edin


Gerçek ve tam gıdalardan oluşan dengeli öğünlerle beslenerek, vücudunuza dengeli ve sağlıklı olmak için ihtiyaç duyduğu besinleri verin


İşlenmiş, abur cubur ve yapay gıdalardan ve/veya kimyasal maddelerden uzak durun


Beyaz unu ve şekeri diyetinizden tamamen çıkarmak için elinizden geleni yapın


Kahvedekinin yarısı kadar kafein içeren, antioksidan deposu olan ve pestisit içermeyen organik yeşil çay için


Toksin giderici çay için Psikogeninizi değiştirecek olumlu düşünceler üretin


Her gün biraz eğlenin


Eğlenceli bulduğunuz ve zihninizi arındıran bir egzersizi ölçülü olarak yapın


Mümkünse her gün güneşe çıkın


Dua edin ve esinleyici müzikler dinleyin


Vücudunuzdan DOG üçlüsünü esirgemeyin: Dinleme, Onarım, Gençleşme


Merkezi sinir sisteminizi sakinleştirdiğiniz zaman neler kazanırsınız;


Duygusal istikrara kavuşursunuz


Kendinizi daha güvenli ve daha emniyette hissedersiniz


Şiddetli arzularınıza gem vurursunuz


Kendinizi daha mutlu ve daha uyumlu hissedersiniz


Depresyon çözümleri ve önerilerin devamını yarın İmedya’nın manşetinden takip edebilirsiniz


Kaynak: Dr Jesse Lynn Hanley, Nancy Deville, İmedya

Alıntı Yaparak Cevapla
 
Üye olmanıza kesinlikle gerek yok !

Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.

Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.

IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.

« Önceki Konu   |   Sonraki Konu »
Konu Araçları Bu Konuda Ara
Bu Konuda Ara:

Gelişmiş Arama
Görünüm Modları


forumsinsi.com
Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
ForumSinsi.com hakkında yapılacak tüm şikayetlerde ilgili adresimizle iletişime geçilmesi halinde kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde gereken işlemler yapılacaktır. İletişime geçmek için buraya tıklayınız.