Çok Uyumak

YSTANBUL - Az uyumak gibi çok uyumanyn da bir sa?lyk sorunu oldu?u belirtilerek, sebebinin ara?tyrylarak çözümü yoluna gidilmesi gerekti?i bildirildi

Uzman Psikiyatrist Dr Mustafa Güveli, YHA muhabirine yapty?y açyklamada, uykunun, insanlaryn zaman zaman kaçtyklary, zaman zaman da sy?yndyklary dünyadaki en tatly ?eylerden biri oldu?unu vurgulayarak, "Az uyumak gibi çok uyumak da bir problemdir Bunun altynda yatan sebep ara?tyrylmalydyr En önemli sebeplerden biri ise depresyondur A?yry uyuma ile birlikte sinirlilik halleri, öfke, hayattan zevk almama halleri de e?lik edebilir O zaman konuya daha hassas davranmaly, kendimizi, bunun sebebine yönelik ara?tyrma yapmaya yönlendirmeliyiz" dedi
Dr Mustafa Güveli, syk syk uykunun bölünmesiyle uyku süresinin artaca?yny belirterek, "Yani, verimli bir dinlenme için daha uzun süre uyumak gerekir Oysa rahat, normal sycaklyk ve neme sahip bir ortamda kesintisiz bir uyku, daha kysa da olsa yetebilir Bu sebeple ?artlar da göz önüne alynmalydyr" diye konu?tu


Günlük olaylarla etkilenmenin uyku süresini bozabilece?ini ifade eden Dr Güveli, "Mesela synavymyz kötü geçmi? olabilir, e?imizle kavga etmi? olabiliriz yada o gün çok ciddi para kaybetmi?izdir Ama bu tür uyku bozukluklary gelip geçicidir Sebep ortadan kalktyktan sonra tamamen düzelir" dedi



Bazen de, normal süre olan 7 saatten daha fazla uyunabildi?ini hatyrlatan Uzman Psikiyatrist Dr Güveli, "E?er tembellik etmiyorsak ve uykumuzun a?yry olmasy çok uzun zamandyr varsa ve biz buna ra?men dinlenmemi? kalkyyorsak, o zaman ilk önce uyku hijyeni ?artlarymyzy gözden geçirmeliyiz Yani yata?ymyz sa?lykly my? Odamyzyn havasy temiz mi? Oda ysysy normal mi? Geceleri syk syk uyanyyor muyuz? Tüm bunlary gözden geçirdikten sonra hiçbir problemimiz yoksa ve fazla uyumamyz hayatymyzdaki bazy i?leri kysytlamaya ba?lamy?sa, artyk i? çy?yryndan çykyyor demektir Uykumuz için bir hekime ba?vurmalyyyz ve sebebe yönelik ara?tyrma yapmalyyyz Kayna?yny bulmaly ve bunu halletmeliyiz" diye konu?tu


Az uyuyanlaryn, fazla uyuyanlara kyyasla daha enerji dolu, daha etkin ve daha dy?a dönük insanlar oldu?unu söyleyen Dr Mustafa Güveli, "Kendilerinden ve hayatlaryndan memnun olduklary gibi, dy? dünya ile olan iyi ileti?imleri sebebiyle dy?arydaki insanlar tarafyndan da sevilirler Genellikle sosyal insanlardyr Burada ?unu da unutmayalym, bu kadar faal bir insanyn uyku ile zaman geçirmesi de kendine göre bir kayyp olarak de?erlendirilebilir Ve bu sebeple synyrlar zorlanarak az uyunmu? da olabilir Her ne olursa olsun, uykuyu azaltmanyn hayatyn verimlili?ini arttyrdy?y da ortadadyr" dedi


Dr Güveli, uzun uyuyanlaryn ise genelde sykyntyly, gergin, kendileri ve çevre ile sürekli kavga halinde olan tipler oldu?unu bildirdi



Kaynak:Habervitrini