Diyet Yapmadan Zayıfla!

Eski 11-04-2012   #1
Prof. Dr. Sinsi
Varsayılan

Diyet Yapmadan Zayıfla!



Diyet listenizi değiştirmeden önce alışkanlıklarınızdan uzaklaşmaya çalışın Çok daha kolay kilo verdiğinizi göreceksiniz
Bugüne kadar bir diyetten öbürüne koşup göbeğinizi erittiniz, ardından tekrar şişko patates olduysanız, belki de artık diyete alternatif bir yol denemeyi düşünmelisiniz Şimdi duruma bir göz atalım:
Tombiksiniz; yemeği, özellikle de tatlı, hamur işi tarzı yararsız ama nefis besinleri seviyorsunuz Hareket etmekten söz edildiğinde tabanları yağlıyorsunuz, ki tek yaptığınız hareket de o oluyor zaten, ve televizyon kanalı gezintilerinizi, elinizin altında kim bilir neyle dolu bir tabakla yapmayı seviyorsunuz
Böyle köklü alışkanlıklarınız varken tabii ki o diyetlerin işe yaraması biraz zor Ama eğer alışkanlıklarınızı yavaş yavaş değiştirirseniz, diyet yapmadan da kilo verdiğinizi görecekseniz Unutmayın, altın kural ?Bir kutunun içindeki 6 parça su böreğinden 3 değil, sadece 1 parça yemek??
Doyma duygusunun oluşması için 20 dakika gereklidir Bunun için de yavaş yemek, sıkılıp bunalmadan daha az yemek anlamına gelir Eğer akşam yemeğini dışarıda yemeyi düşünüyorsanız, o zaman gün içinde makul ve mantıklı yiyin
Böylece hem gündüz yediklerinizle akşam yedikleriniz arasında denge sağlamış olursunuz, hem de gün içinde düzgün yediğiniz için, çılgın danalar gibi yemeklere saldırmazsınız ve kendinizi kontrol etmeniz kolaylaşır
Şekere hayır
Çikolatalı ve şekerli şeyler yerine, fındık ve kuru meyve nevi besinleri tercih edin Bunlar, öğleden sonraları için hem enerji verirler, hem de doğal olduklarından daha yararlıdırlar
Egzersiz yapmaya vakit ayıramamaktan mı bahsediyorsunuz? O zaman günlük rutininizi daha aktif hale getirin Asansör yerine merdivenleri tercih edin, yürüyebileceğiniz yerlere yürüyün Eve daha uzak bir durakta inerek, hafif bir yürüyüş yapın Ev işlerini bile hareket etmek için bahane olarak kullanabilirsiniz
Hafif yiyin
Yemeği bitirdiğinizde masayı terk edin Aç olmadığınız halde, masada oturmaya devam ederseniz, yediklerinizden arta kalanlar, sizi tekrar atıştırmaya teşvik edebilir Eğer bir partiye gidiyorsanız, gitmeden önce hafif bir şeyler yiyin Böylece, orada daha az yersiniz
Gittiğiniz bir partiye kendi atıştırmalıklarınızı götürebilirsiniz Yani, sizi cipslerden uzak tutacak daha hafif alternatifleri Böylece seçme şansınız da olur?

Alıntı Yaparak Cevapla
 
Üye olmanıza kesinlikle gerek yok !

Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.

Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.

IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.

« Önceki Konu   |   Sonraki Konu »
Konu Araçları Bu Konuda Ara
Bu Konuda Ara:

Gelişmiş Arama
Görünüm Modları


forumsinsi.com
Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
ForumSinsi.com hakkında yapılacak tüm şikayetlerde ilgili adresimizle iletişime geçilmesi halinde kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde gereken işlemler yapılacaktır. İletişime geçmek için buraya tıklayınız.