7 Güzellik Günahı

7 Güzellik Günahı

"Kusursuz bir cilt bütün insanlığın en çok arzu ettiği şeydir" demiş, ünlü bilim adamı ve yazar Desmond Morris

Mükemmel görünen sağlıklı bir cilde kavuşmak isteriz hepimiz Cildimizi sadece sevmek yetmez, ona iyi bakmalıyız ki karşılığını alalım

1) Sigara

Sigara içenlerin "sigara çizgileri" adı verilen kendine has kırışıklıkları vardır Büzülmüş dudaklar, ağız kenarındaki kırışıklıklar

Sigara dumanı cilt için zehirleyicidir İçinde binlerce zararlı madde vardır Ayrıca nikotin cildi oksijenden yoksun bırakır Oksijensiz cilt beslenemez Bu yüzden sigara içenlerin yüzü grimsi bir renk alır Sigaranın içindeki kimyasallar hücre yenilenmesini engeller, cildi yaşlandırır, güzelliğimize ve sağlığımıza büyük darbe vurur Sigaranın zararları saymakla bitmez kısaca

Sigaranın ciltte uzun vadede yaratacağı etkiler hemen ortaya çıkmaz Ancak bıraktığınız anda, yüzünüzdeki ince çizgilerden, çatlamış kılcal damarlardan, incelen deriden yavaş yavaş kurtulmaya başlarsınız Farkı kısa sürede farkedersiniz

2) Aşırı güneş

Güneş cildimize güzel bir görünüm kazandırır Ayrıca sağlıklı olmamız ve D vitamini üretebilmemiz için güneş ışığına mutlaka ihtiyacımız var

Ancak çok fazla güneşte kalmak da cilt için sigaradan farksızdır Eğer bu konuda şüpheleriniz varsa, güneş görmeyen cildinizi yüzünüzün ve kollarınızın cildiyle kıyaslayın Güneş görmeyen cildiniz daha pürüzsüz ve yumuşaktır Güneşte aşırı kalan cilt; kalınlaşır, çillenir ve bir süre sonra kösele gibi olur

Sadece güzellik anlamında değil, çok fazla güneş ışığına maruz kalmanın kanserojen etki yarattığını da artık biliyoruz

Işıldayan bir cilt için, güneşte kalışınızı haftada 3 kez 15'er dakikayla sınırlandırın

3) Stres

Stres aslında yıkıcı bir durum değildir; bize motivasyon güdüsü veren bir histir Yıkıcı olan, bizim strese verdiğimiz tepkidir

Aşırı stres kortizol salgımızı arttırır Kortizol "erken yaşlanma" hormonu olarak bilinir İnsülin ve yağı arttırır

Kronik stres, aynı zamanda bizi en çok ihtiyaç duyduğumuz güzellik besinlerinden mahrum eder Stres durumunda kaybedilen en önemli şeyler C vitamini, B vitamini ve magnezyumdur Bunlar cildin ışıltısı için gereklidir Magnezyum hücrelerimizden dışarı çıkar, kana karışır ve oradan da idrarla atılır

O yüzden stresi hafife almamalı, stres yönetimini öğrenmeliyiz

4) Alkol

Arada sırada içilen bir kadeh kırmızı şarabın sizi rahatlatacağı, sindiriminizi düzenleyeceği ve sağlık kazandıracağı doğrudur Ama aşırısını tüketmek cildiniz için hiç iyi değildir

Aşırı alkol, ciltte sarkmalara ve kızarık gözlere sebep olur Çünkü alkol vücudu susuz bırakır ve B vitaminlerini çalar B vitamininin en önemli özelliği tırnaklarınızı ve saçlarınızı güçlendirmesi, cildinizi ışıltılı ve temiz tutmasıdır B vitamini eksikliği sağlıksız bir cilt demektir

5) Kafein

Kafein de vücudu susuz ve böylelikle nemsiz bırakır Diğer bir sorun, kafeinin adrenalin bezlerinizi harekete geçirip stres hormonları salgılamasına sebep olmasıdır

Kahve alışkanlığından vazgeçemiyorsanız, kafein alımını günde bir fincana düşürün ve onu içtikten sonra üzerine de büyük bir fincan su için İki günde bir, kahve yerine antioksidan yeşil çay ya da bitki çayı için

Parlak ve güzel bir cilt için, günlük içeceklerinize bitki çayları ve taze sıkılmış meyve sebze sularını da ekleyin

6) Uyku pozisyonu

Yüzünüz yastığa gömülü yatıyorsanız, değiştirin! Bu pozisyonun yüz kırışıklıklarında büyük etkisi vardır Yapılan araştırmalar, günde en az 8 saat uyuyan ve yüzünü yastığa az değdiren insanlarda daha az kırışıklık olduğunu göstermiştir

7) Yo-yo diyetler

Kırışıklıkları hızlandıran diğer şey de, hızlı kilo alıp vermektir Kilo almak cildi gerer Fazla kiloları verdiğinizde ise cildiniz sarkar Bunun asıl sebebi geçen yıllar ve güneşe maruz kalmamızdır