1-5 Yaş Çocuk Beslenmesi Nasıl Olmalı

**Prof. Dr. Sinsi** · 10-19-2012

1-5 Yaş Çocuk Beslenmesi Nasıl Olmalı

1-5 Yaş Çocuk Beslenmesi Nasıl Olmalı, 1-5 yaş arası sağlıklı çocukların beslenmesi, 1-5 yaş arası sağlıklı çocukların beslenme özellikleri nelerdir?

Bebek Beslenmesi 1-5 yaş

1-5 Yaşta Beslenme

9

aydan sonra çocuğun temel gıdası olmaktan çıkan anne sütü, 12-15 ay arasında, en geç 2 yaşında ve anne için uygun olan bir zamanda kesilmelidir

Çocuk 13-14 aylıktan itibaren kaşık kullanmaya alıştırılabilir

2 yaşına doğru çocuk ailenin diğer bireyleri ile sofraya oturtulmaya başlanabilir

Çocuğun ayrı bir tabağı olmalı ve neyi ne kadar tükettiğine dikkat edilmelidir

En sık yapılan hatalardan biri çocuğu yemek suyu ile beslemektir

Hiç bir besleyici değeri olmayan bu beslenme biçimi uygulanmamalıdır

Bu dönemde de çocuklar günde 4 öğün beslenmeli, temel besin gruplarından (süt ve sütlü gıdalar, etler, yumurta ve baklagiller, sebze ve meyveler, unlu ve nişastalı besinler) yeterli ve dengeli tükettirilmelidir

Genellikle dengeli bir beslenme listesi şu şekilde olmalıdır:

Her gün yarım litre süt çocuklara verilmelidir

Süt her şekilde verilebilir

Sütün içerdiği kalsiyum çocukların gelişimi için çok önemlidir

25 gr

peynirde de 200 gr sütteki kadar kalsiyum vardır

Her gün et veya baklagillerden en az birisi listede olmalıdır

Her gün (düzenli et verilen çocuklarda gün aşırı) bir yumurta çocuğa yedirilmelidir

Günde bir ya da iki kez sebze verilmelidir

Günde bir iki kez meyve yedirilmelidir

Fazladan bir öğün meyve vermek sebzelerin yerini tutabilir

(Meyve suları da meyvelerin yerini tutabilir)

Günde bir iki kez nişastalı besinler ve 3 dilim ekmek günlük beslenme listesinde bulunmalıdır

Çocuklara mümkün olduğu kadar erken dönemde kendi kendilerine çatal kaşık kullanarak yemeleri öğretilmelidir

Her çeşit şekerleme, pasta, kek, dondurma çocuklara sık verilmemesi gereken yiyeceklerdendir

Yemek aralarında çocuğa şekerleme vermek, iştahını kapatarak yetersiz beslenmesine yol açtığı gibi, diş çürüklerinin de önde gelen sebeplerindendir

Çocuklara çay, kahve verilmesi içerdikleri uyarıcı maddeler nedeni ile onları aşırı sinirli yapar

En iyisi bu içecekleri çocuklara tattırmamaktır

10-19-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	1-5 Yaş Çocuk Beslenmesi Nasıl Olmalı 1-5 Yaş Çocuk Beslenmesi Nasıl Olmalı 1-5 Yaş Çocuk Beslenmesi Nasıl Olmalı, 1-5 yaş arası sağlıklı çocukların beslenmesi, 1-5 yaş arası sağlıklı çocukların beslenme özellikleri nelerdir? Bebek Beslenmesi 1-5 yaş 1-5 Yaşta Beslenme 9 aydan sonra çocuğun temel gıdası olmaktan çıkan anne sütü, 12-15 ay arasında, en geç 2 yaşında ve anne için uygun olan bir zamanda kesilmelidir Çocuk 13-14 aylıktan itibaren kaşık kullanmaya alıştırılabilir 2 yaşına doğru çocuk ailenin diğer bireyleri ile sofraya oturtulmaya başlanabilir Çocuğun ayrı bir tabağı olmalı ve neyi ne kadar tükettiğine dikkat edilmelidir En sık yapılan hatalardan biri çocuğu yemek suyu ile beslemektir Hiç bir besleyici değeri olmayan bu beslenme biçimi uygulanmamalıdır Bu dönemde de çocuklar günde 4 öğün beslenmeli, temel besin gruplarından (süt ve sütlü gıdalar, etler, yumurta ve baklagiller, sebze ve meyveler, unlu ve nişastalı besinler) yeterli ve dengeli tükettirilmelidir Genellikle dengeli bir beslenme listesi şu şekilde olmalıdır: Her gün yarım litre süt çocuklara verilmelidir Süt her şekilde verilebilir Sütün içerdiği kalsiyum çocukların gelişimi için çok önemlidir 25 gr peynirde de 200 gr sütteki kadar kalsiyum vardır Her gün et veya baklagillerden en az birisi listede olmalıdır Her gün (düzenli et verilen çocuklarda gün aşırı) bir yumurta çocuğa yedirilmelidir Günde bir ya da iki kez sebze verilmelidir Günde bir iki kez meyve yedirilmelidir Fazladan bir öğün meyve vermek sebzelerin yerini tutabilir (Meyve suları da meyvelerin yerini tutabilir) Günde bir iki kez nişastalı besinler ve 3 dilim ekmek günlük beslenme listesinde bulunmalıdır Çocuklara mümkün olduğu kadar erken dönemde kendi kendilerine çatal kaşık kullanarak yemeleri öğretilmelidir Her çeşit şekerleme, pasta, kek, dondurma çocuklara sık verilmemesi gereken yiyeceklerdendir Yemek aralarında çocuğa şekerleme vermek, iştahını kapatarak yetersiz beslenmesine yol açtığı gibi, diş çürüklerinin de önde gelen sebeplerindendir Çocuklara çay, kahve verilmesi içerdikleri uyarıcı maddeler nedeni ile onları aşırı sinirli yapar En iyisi bu içecekleri çocuklara tattırmamaktır