10-16-2012
|
#1
|
Prof. Dr. Sinsi
|
Greyfurtla Zayıflamak
Greyfurt ve limon yiyerek nasıl zayıflarsınız?
Metabolizmayı hızlandırmanın üç yolu var Birincisi, metabolizmayı hızlandırıcı tiroit hormonları İkincisi, bitkisel orijinli metabolizma hızlandırıcılar Üçüncüsü, metabolizmayı hızlandırıcı yiyecekler Örneğin narenciye grubundan limon ve greyfurt metabolizmayı hızladırmaya yardımcı oluyor Yemek aralarında yenilecek bir greyfurt ya da mide problemi yoksa taze limon suyu metabolizmayı hızlandırıyor Limon yemek zor olabilir, soda ile tüketilebiliyor Sabahları soğuk duş almak da metabolizmayı hızlandırıyor Sabahları erken kalkın ve sabah sporu yapın Uyumadan zayıflanamaz bu nedenle akşam erken yatmak da zayıflatır Ayrıca, aç kalmak metabolizmayı zayıflatır; az az, sık sık yemek doğrudur
Halsiz hissetmeden diyet yapın
Aç kalmayın, besleyici unsurları mutlaka alın Amino asitlerden, proteinlerden zengin gıdalarla beslenin Yumurta beyazı, proteinden çok zengindir 18 yaşında bir genç, iki yumurta beyazını rahatlıkla yiyebilir Vitamin zengini besinler tüketin, taze yeşil yiyecekleri tercih edin Konserveler ve özellikle yapay içeceklerden uzak durun
Diyetten sonra nelere dikkat etmelisiniz?
Diyetten sonra kilo almamak için o kiloda ne kadar sıkıntı çekildiği hatırlanmalı Eski resimleri, eski kıyafetlerinizi saklayın Zayıflayanlar her an dikkatli olmalılar 2-3 seneye kadar yağ hücreleri kaybolmuyor, miktarları azalıyor ve en ufak bir tekrarda eski haline dönüyor Bu bakımdan eskisinden 3-4 kat daha dikkat edilmesi gerekiyor
|
|
|