&Quot;Yılbaşında Kilo Almayın&Quot;

**Prof. Dr. Sinsi** · 10-16-2012

Her yılbaşında olduğu gibi, bu yılbaşında da kilo alacağınızı bilerek, kesilmeyi bekleyen mutsuz ve kederli bir koyun gibi boynu büküp gezmeyin

Yazımızı okuyun, tedbirinizi alın

Yılbaşı yaklaşıyor

Yılbaşı demek, yemek demek, içmek demek

Tabii akabinde kilo almak demek, kilo verebilmek için kendinizi umutsuz mutsuz diyetlere mahkum etmek demek

Tek teselliniz ise bunun kollektif bir kader olması, 1 Ocak günü tartıyı ağırlığıyla inletecek tek kişinin siz olmaması

Bu şekilde kilo alıp vermeye, bir yılbaşı geleneğiymiş gibi gönülden bir sadakatle bağlanmanın yarattığı sorunsa şu: Söylemesi acı ama her yıl bir yaş daha yaşlanıyorsunuz ve yaşla beraber kilonuz da artıyor

Böylece aldığınız bu ekstra kilolardan kurtulmanız giderek daha zor bir hale geliyor

Peki ne yapabilirsiniz? Aslında en iyi seçenek şu: Normalde uyguladığınız beslenme şeklini bir kenara bırakıp, olduğunuz kiloyu muhafaza etmek için bir nevi koruma programına girmek

Kilo korumaya dair ipuçları
Koruma programı uygulamaya karar verme ihtimalinizi düşünerek istatistiki bir derleme yaptık:

Bayram, yılbaşı gibi özel günlerin diyetlerini bozmalarına sebep olduğunu söyleyen kadınların sayısı yüzde

( 56 )

Bir ay içinde yarım kilo almanız için yemeniz gereken günlük ekstra kalori miktarı

(90)

Alışveriş merkezinde deliler gibi alışveriş yaparak yakacağınız kalori

(148)

Yiyeceklerin bulunduğu masayı talan etmektense, çıkıp bir saat dans etmenin yakacağı kalori

(309)

Starbucks'ta içeceğiniz yılbaşına özel, ortaboy Gingerbread Latte'de bulunan kalori

(430)

**Prof. Dr. Sinsi** · 10-16-2012

"Yılbaşında Kilo Almayın" ile ilgili Diğer Konular

Asr Suresi'ndeki "İnsan gerçekten zarar içindedir

" ayetinde geçen "insan" kimdir ve "zarar" dan mak
"NeDeN KiLo VeReMiYoRuM" DiYoRsAnIz

Herkes size "iyi" davranmaz, zorluklar "gayretsiz" aşılmaz

Günce Koral'ın "Su" isimli yeni albümünün 2

video klibi "Esnaf Lokantası" isimli şarkıya çekildi
Çocuklara "hamster almayın" uyarısı

10-16-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	&Quot;Yılbaşında Kilo Almayın&Quot; Her yılbaşında olduğu gibi, bu yılbaşında da kilo alacağınızı bilerek, kesilmeyi bekleyen mutsuz ve kederli bir koyun gibi boynu büküp gezmeyin Yazımızı okuyun, tedbirinizi alın Yılbaşı yaklaşıyor Yılbaşı demek, yemek demek, içmek demek Tabii akabinde kilo almak demek, kilo verebilmek için kendinizi umutsuz mutsuz diyetlere mahkum etmek demek Tek teselliniz ise bunun kollektif bir kader olması, 1 Ocak günü tartıyı ağırlığıyla inletecek tek kişinin siz olmaması Bu şekilde kilo alıp vermeye, bir yılbaşı geleneğiymiş gibi gönülden bir sadakatle bağlanmanın yarattığı sorunsa şu: Söylemesi acı ama her yıl bir yaş daha yaşlanıyorsunuz ve yaşla beraber kilonuz da artıyor Böylece aldığınız bu ekstra kilolardan kurtulmanız giderek daha zor bir hale geliyor Peki ne yapabilirsiniz? Aslında en iyi seçenek şu: Normalde uyguladığınız beslenme şeklini bir kenara bırakıp, olduğunuz kiloyu muhafaza etmek için bir nevi koruma programına girmek Kilo korumaya dair ipuçları Koruma programı uygulamaya karar verme ihtimalinizi düşünerek istatistiki bir derleme yaptık: Bayram, yılbaşı gibi özel günlerin diyetlerini bozmalarına sebep olduğunu söyleyen kadınların sayısı yüzde ( 56 ) Bir ay içinde yarım kilo almanız için yemeniz gereken günlük ekstra kalori miktarı (90) Alışveriş merkezinde deliler gibi alışveriş yaparak yakacağınız kalori (148) Yiyeceklerin bulunduğu masayı talan etmektense, çıkıp bir saat dans etmenin yakacağı kalori (309) Starbucks'ta içeceğiniz yılbaşına özel, ortaboy Gingerbread Latte'de bulunan kalori (430)